怨罪

这个和尚很帅！！寸板头是颜值唯一标尺！

算是快速浏览了本剧，读了一半立刻去淘宝下单，真的很喜欢这部剧，有理论支持，有实践方法。 其实我是一个情绪管理能力很强的人，单从读完本剧有什么收获来看，也许不多，但最大的收获是，我可以用本剧提供的知识去分享和帮助我身边太多，做不好情绪管理的人，我认为这也是一种福祉，也是读完这部剧的使命。 重点内容总结如下，你也可以尝试行动。 这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是： 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 好了，学习完本剧，也愿你能够拥有好心情，迎接幸福的每一天！

创作得相当诙谐，让人忍不住一口气看完。我可是熬夜看完的。意犹未尽……为什么现实跟理想总是差距那么大?原来一个好的爱情💏好的婚姻太需要技巧和哲学  要不断修炼  放过别人也就放过自己了  不再跟自己过不去  日子总是可以过好的  年轻真好

很棒的书 跟着编剧的思维拆了很多本剧 非常实用 也让自己认识了规划的重要性

从《怨罪》来得，两本剧都是讲述着编剧自己孩童儿时期的亲身经历，风格却迥异，那一本娓娓道来、真诚感人，这一本幽默风趣、以小见大，影视的色彩真够斑斓多姿！ 怨罪，能写儿童影视不难，写幽默好玩了也不难，难就难在从孩子的视角来写出这花花颐和园，编剧做到了，通篇都让人忍俊不禁。 每个人都曾是小孩，但只有少数人记得。看看这类书，还真能让人想起自己过去得经历，真善美才是最难得的，初心嘛，常擦常新。

有一些亮点，但看到后面get lost了…感觉是只从各个理论中找到一些技术性的方法，不能直指人心深处的根源问题。