Is There a Doctor in the Mouse?

虽然知道故事都是编的，但是还是难以言说地感动，人生，错过是常态

从年到月再到日，将一个五年愿景一步步落地，本剧给出了一个具体方案。 一、五年愿景 有的人碌碌无为而无所得，e有的人忙忙碌碌却不快乐，这是因为他们都没有按照自己想要的方式生活。人生需要一个“五年愿景”，愿景包含了一切自己想要的生活方式，五年的时限给自己提供了充足的时间去实现这份愿景。 找一个无人打扰的时间段，给五年后的自己写一封信。不需要写出具体的条件，只需要尽可能设想让自己怦然心动的场景，从而给予自己足够的动力。注意不要只写感受，一定要畅想出自己内心真正想要的生活方式。 二、人生九宫格 人生九宫格的目的是将五年愿景与具体目标之间建立联系。九宫格的中心写主题词，周围八个框写的是生活的八个方面。这么设计的理由在于平衡，确保能够兼顾事业、学习、家庭、自我等内容。 填写九宫格时需要五年愿景按照八个方面拆散到八个格子中。如果某方面没有愿景可以不写。 九宫格的排列暗合人的八个方面。如果中间格子站着一个人，那么他脚下踩着三个根基，即健康、财务、和社交。左右手握着工作和生活，象征着工作生活的平衡。头上顶着三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，以及休闲娱乐的放松享受。 三、目标管理 将九宫格中模糊的愿景转化为明确的目标。 按照“先定义，再计划，后目标”的方法：首先问自己如何才能认为这个愿景已经实现，给出一个实现方法；之后再问自己如何将这个实现方法拆解成小的步骤；最后再问自己打算在多长的时间周期内完成目标。通过这样的方法即可将愿景转化为目标。 目标的设计必须符合SMART原则，即目标必须是具体的、可衡量的、可实现的、与其他目标有相关性的、以及有明确时间期限的。只有明确的目标才具有实现的可能性，其他的目标则容易令人放弃。 全部转化为具体的目标后，一定要确认一下年度目标是否合理。人一天的时间是有限的，都是8小时睡觉8小时工作8小时自由支配。一定要把目标落地到每一天，除了目标之外也要空出合理娱乐的时间，确保目标能顺利开展。 四、项目管理 1、宏观管理(抬头看路): 甘特图 使用空心的矩形在甘特图上列出一年中的所有项目，将这张图贴在每天能看见的地方。 每月月末，按照当前的时间线填充矩形。正常推进就把当月进度涂成实心，超前完成就把下月中超前的部分涂实，滞后就在本月留下空余。这样可以直观地根据上月的进度来调整下月的计划。避免事情被拖到最后一刻。 2、具体实施(低头走路): 项目倒推清单 事前的过度计划一是往往赶不上变化，而是容易让人失去兴趣。而倒推分解法主张从项目完成的时刻往前倒退，确定项目进行中的一个个标志点。这样的标志点不受随机变化的影响，同时也能令人清楚项目的进度。 将一个项目倒推并拆解开之后，面对一个个小目标有助于消除人们对项目的恐惧感，从而尽早开始项目。 五、习惯管理 如何正确良好的培养一个习惯。 习惯往往产生于人收到某种暗示，继而会产生一个惯常行为，接着获得奖赏，从而形成习惯回路。因而在培养习惯时也要从暗示、惯常行为、和奖赏这三个方面入手。 人往往有多种习惯想要养成，可人的天性决定了同一时间最多只能养成一个习惯。我们可以通过给所有习惯在痛苦、热情、时机这三方面打分，将分数最高的作为要养成的习惯。 撰写习惯培养卡片，标明旧习惯的坏处、受到哪种暗示，如何替换惯常行为、给自己何种奖励。通过替换整个习惯回路来确保新习惯的养成。 六、4D工作法 4D工作法代表每天的工作计划。 将所有的事务按照重要和紧急程度拆解成四类(四象限时间法)，按照分类好的事务构建4D工作法表格，确定好每项事务的时间安排，从而完成一份每日工作计划。 4D工作法的核心在于将四象限时间具体化到

年轻时觉得爱情应该是轰轰烈烈，随着年龄的增长，发现还是默默守护更长情