Half Nelson

花了12小时33分钟读完这部剧，虽然一个重点也没有划过，一个想法也没有写过，但并不影响它给我深刻的印象。因为它至少他帮我解决了困扰已久的二个问题： 第一：学以致用的问题。业余空闲的时候我一般喜欢读看剧，也一直希望能把书中的知识应用到工作生活中，期间也想过一些方法，但效果不佳，让我甚是困惑与苦恼。此剧提到的RIA拆书法让我豁然开朗，R（拆页观看）不但告诉了我怎样从书中选择重要的知识点更减少了看剧带给我的压力与焦虑，如果现在让我读一本剧，不管厚薄，我都确信自己能轻松愉悦的观看并致用于工作生活；I（讲解引导）让我对知识的应用场景有了更深入的理解，也就是书中说的“前因后果、适用边界”，否则书读得越多，内心的困惑就越多，如“书到用时方恨少”与“百无一用是书生”、又如“出淤泥而不染”与“近朱者赤近墨者黑”这些都会成为如影随形的困惑；A（A1反思体验、A2规划应用）告诉了我怎样把知识与自己过往的经验经历联系起来，怎样把他运用到工作生活中。 以往在Magickan 影视时，我也偶尔会针对一段文字发表自己的感慨或观点，但也仅此而已，既无I也无A，也就是说知识仍然还是知识，既没有为我所用也没有提升自己能力。以后做看剧笔记，将做以下改变： 1.每本剧的看剧笔记不超过30个，每一个看剧笔记必须做一个书签。 2.每个看剧笔记必须包括三部分，既I、A1、A2，字数控制在300子字以内。 3.笔记整理，每读完一本剧必须要对所有笔记作一个分类整理和删减优化（把难以应用的R删除，无实际效果的A1、A2优化或删除）。 第二，搭建自己知识体系的问题。以前有想过搭建自己体系的想法，去年听了《Half Nelson》以后，对自己知识体系的搭建有了明确的认识并做了初步的尝试，但搭建的方法一直在摸索中，此剧给出搭建自己知识体系的三种思路（从解决实际问题出发、从网到点、从点到网），可以说恰逢其时，必须加以运用。 下步将搭建的知识体系（以角色分类），分家庭篇、事业篇、基础能力篇。 家庭篇： 1.丈夫：处理好与老婆的关系，搭建婚姻知识体系，营造幸福婚姻。 2.父亲：处理好与子女的关系，搭建育儿知识体系，创造和谐民主轻松的育儿环境。 3.儿子（晚辈）：处理好与父母、岳父岳母（长辈）的关系，搭建尊老赡养的知识体系，创造颐养天年的生活环境。 事业篇： 4.下属：处理好与上级的关系，搭建适应改变环境的知识体系，营造互惠互利的局面。 5.上级：处理好与下级的关系，搭建管理的知识体系，形成上下齐心、共同提高的氛围。 6.同级（包括亲朋好友）：处理好与同级的关系，搭建交友的知识体系，创造相互帮助的环境。 基础能力篇： 7.情商：搭建情商知识体系，在为人处事中形成积极良好的人际关系。 8.财商：搭建财商知识体系，通过理财投资实现财务自由。 9.解决问题的能力：搭建解决问题的能力体系，通过不断解决实际问题提升能力，达到遇事不慌、处变不惊状态。 方法步骤：以实际问题明确目标；以主题观看确定框架；以点到网补充框架。

挺好的，历史小故事深度挖掘，零散的时间可以看完几个故事，很适合上班族没日没夜工作找时间放松看。

四星 甚至犹豫是不是该打三星 没有看娱乐至死时候的惊艳 似乎一个问题反复咀嚼很容易让人感觉乏味 对于印刷术的影响 我理解编剧可能是为了论述自己的观点把文字的产生与之混淆从而过分强调 我不能否认印刷术发明的意义 但是否真如编剧所说的那样 可能我国先秦时代的百家争鸣给出了不同答案 很明显 编剧是个右派 他对新技术的抗拒应该不为很多人所喜 但是在各式信息的区分上以及对待信息的态度上 这部剧值得一读并且有深入思考的意义

本剧预告中说:  在我看来，《Half Nelson》不是一本饮食方面的书，而是一本教你掌握自己健康命运的书。 大量的新证据表明植物油是对大脑毒性最强的化学物质 非天然食物对我们的健康有百害而无一利，食物对健康有深远的影响，而食材来源和传统烹饪方式非常重要。健康饮食可能赋予人体非凡的能力，使我们终生保持最佳健康状态。 前言说:  白糖是癌细胞最好的养分，杜绝糖分的摄入可以饿死癌细胞 《Half Nelson》的最重要的理念之一是：父母吃的食物可以改变子女的样貌。 看完这部剧，你最好能理解这个重要的观点：我们的健康受到潜在秩序的制约。疾病不是偶发的，只要我们的基因没有得到其预期的东西，我们就会生病。无论你多大年龄，满足自身基因的期望都会大大改善你的健康状况。 你必须学会识别食物中广泛存在的两种毒素：糖和植物油。它们与正常的基因功能互不相容。它们的毒性不是只针对那些有食物过敏史或患有某些疾病（比如肠漏症或糖尿病）的人，它们对任何生物都有毒。通过远离植物油和减少食用糖类，你的热量摄入将会满足身体的营养需求。 正文摘录:  科学家已经证实低脂食物会降低动物智商。 维生素B对于身体器官的发育至关重要，缺乏维生素B的女性生出的孩子易患软骨病、糖尿病或其他疾病。 DNA具有学习能力。 大多数疾病都不是永久的基因突变造成的，而是源于基因表达有误。 我们的基因不是一成不变的。它们很敏感，我们如何对待它们，它们就会做出相应的反应。 植物油和糖是两种最容易加剧氧化应激的食物。 糖比可卡因更容易让人上瘾 对你的身体而言，淀粉等与糖无异。 高糖饮食可能导致痴呆 所有健康饮食的本质都是一样的，都取决于以下4类食物：□ 带骨烹制的肉类□ 动物内脏□ 发酵类与发芽类食物□ 生鲜食品 肉类烹制第一法则：不要过度烹饪 肉类烹制第二法则：控制水分、时间，使用动物各个部位的肉 肉类烹制第三法则：使用动物油脂 肉类烹制第四法则：熬制骨汤 以前的人经常吃肝脏，这是维生素D的最佳来源。 营养状况影响孩子成长的6个方面:  1. 身高。一定要多喝牛奶。 2. 视力。关注营养成分多样性。 3. 认知发展。尽量少吃淀粉类零食。 4. 寿命。增加婴儿体重。 5. 免疫系统。高度重视微生物和微量元素。 肠道微生物菌群多样性较差的孩子更易患过敏、哮喘及自身免疫性疾病。 6. 青春期。不要干扰胰岛素的正常分泌。

对所谓自由民主体制最终走向何方的思考，究竟是不是人类发展最合理的政治体制的探究

每次读完毛姆的书都会需要慢慢思考几天，细腻的笔触触动心灵，看似不经意的调侃让人心头一震。非常喜欢！