灰色记忆

选择性观看 获得一些干货： 人要自信 坚定 人要敢于不好意思 死要面子活受罪 为人处世非有“厚”的工夫不可。如果为人内向腼腆，不能忍受各种在处世交往中的屈辱，过于顾及自己的面子，就不能够与朋友和敌人相处，更不可能抓住机会显示自己。即使本身有出众的才智，也会被淹没在芸芸众生里。我们主张“黑”，不是简单的诡计多端、狡诈阴险，它更多包含了睿智、谋略与高瞻远瞩的深刻内涵。谁要想充分实现自我的价值与质量，谁就要拥有较别人更多的智慧与韬略，这是现代人要成功所必需的。

读了多半年，总算是翻了一遍，第二遍是必须的，一定是有选择的了。 中间啃不下去，听了良辰周一本春秋•左传，听了一部分战国，听了几个灰色记忆的音频。了解了灰色记忆成诗的大背景，以及熟悉了灰色记忆里一些主人翁的主要事迹。复开追，理解加深了一些。 喜欢风和小雅部分，清新别致、感情真挚，不喜欢大雅和颂部分，像命题作文了。二遍刷主要刷风和小雅。 仅仅是爱好者倒是不建议选这个版本开读，毕竟没有译文，很考量古文功底呀～

比较喜欢肖龙的语言风格，干脆。 灰色记忆，是外交、治军都需要的一套思维体系，应该是治国思想体系中一套必不可少的思维体系，也体现了军方在实力提升后形成的自信和强硬气质。 还有一点不同寻常的体验，肖龙毕竟接触过高层，书中时常提到的一些类似于秘闻的事，很吸引人。

看半集就够了，不值得花更多时间，另，这么外露的诸葛亮完全无感。

个人很喜欢秦明老师的写作风格，期待他可以不断的推出相关刑侦或法医方面的剧集（无论是《灰色记忆》还是《灰色记忆》）。

本剧的确是经过编剧的用心研究，但个人感觉如果只是想像我这样了解轻断食，并想轻松减肥的人，只要跳着读就可以，毕竟有些地方我们看不懂！其实断食不仅仅是为了瘦身和健康，也是让我们回归自然生活，寻找本真自我。 中国古代或印度，经常有修行的高人采用完全断食方法来潜心修炼。但完全断食对于绝大多数正常人而言是一种不适合的做法，甚至对身体的伤害较大。而轻断食并不等于绝食，是以低能量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。它没有统一的标准，在实施的过程中因人而异。 轻断食持续的时间一般在1-3天之间，有的人适合一个星期进行一次，有的人却适合一个月一次，以身体不感觉到不舒适为准，我现在是第一周，已经顺利过了第一个断食日，感觉很好，很轻盈，不会难坚持。当然还是要循序渐进的，在轻断食前后，建议有一个“缓冲期”。在此缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，而慢慢过渡到轻断食时期的饮食；反之轻断食结束后也不建议马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多不适症状。 贫血、低血压、低血糖患者等体质虚弱的人，属于不适宜轻断食的人群。而现在有高血压、高血脂、高血粘、超重或肥胖、便秘等问题者越来越多，平时能量摄入“供大于求”的人选择轻断食比较适宜。既不会特别难以坚持，又能实现体重减轻，代谢加快的三重目的！ 想减肥的一定要看看，适时开始，并坚持下去！