《After》，短片作品，加拿大出品，1998年上映。
#看剧《After》编剧珍妮佛.L.斯内特 本剧说的名媛似乎跟我们概念中的名媛“出生富贵、阶层在上的贵族女子”有差异。在编剧珍妮弗笔下的是法国普通的女人，是和你我一样要在自我、家庭、社交活动中行走的普通女人。只是她们更自律，或者说我看到的是一个个在固定框架里怡然自得的女人。她们最大的优点不是高强度的自律或是独特的品味，而是一种舒适优雅的生活态度。 这部剧初读时，给人的感觉是一个崇洋媚外的美国佬对法国生活莫名向往的故事，觉得这也上得了美国热门剧集排行榜吗？读着读着，这种感觉慢慢就消失了，这部剧其实可以看出美国跟法国生活的极大差异性。美国生活以超前消费观念著称，放纵购物欲这一条就可以钉死大部分人，而文中的法国名媛以优雅太太与波西米亚太太为首的两种类型，追求的都不是物质欲望，不是最新潮的高科技厨房高科技电子产品，而是优雅舒适背后的快乐与从容。从物质欲望中解脱出来，追求高品质的生活，譬如古典音乐戏剧与独立电影。种种好莱坞大棚流水化的爆炸与激情除了不同面孔还剩什么呢。 优雅舒适本身要做到的是带给人精致的感觉，不要以邋遢面容见人，毕竟油头睡衣拖鞋扔垃圾很容易遇见最想见的人。无心搞砸了事情也没必要懊恼不已，毕竟平凡的小事与非凡的大事发生之后都只是过去的事，淡定自信面对糗事，总比畏畏缩缩给人的感观要好。 文中推荐了一些化妆品及化妆方式衣服穿搭等使面容修饰一新，推荐了剧集时尚电影音乐，丰富精神，与人交谈时，不至于只剩工作生活的鸡零狗碎。闲暇时候翻一翻不错。
（转） 1.“刻意练习”定义：有目的性，有针对性的大量练习，通过创建“心理表征”来实现对事物的“预见”并做出下意识地解决动作。 2.“刻意练习”原则有七点： ①目标要有明确合理针对性。 ②制订具体计划达目标。 ③专注投入计划中（全身心投入计划达到忘我愉快地痴迷状态）。 ④及时反馈并修正。（实践与反省） ⑤走出舒适，接受新挑战。 ⑥遭遇瓶颈，利用不同方法求突破。 ⑦保持动机速前进。 3.“刻意练习”的核心是：孤独的追求。 4.“心理表征”的含义：极其成功的人有着更为复杂和综合的“知识结构”，我们称之为“心理表征”。他们遇事之前已想好多种可能性，擅用“心灵预演”解决各样问题。 5.“心理表征”的作用：帮助我们处理信息，理解和解读它，把它保存在记忆中，组织它、分析它，并用它来决策。 对我的启示录： 1.“天才”并非天生，而是后天“一万小时”的大量“刻意练习”产生，并且人人都可以成为“天才”。 2.“记忆力”和“反应力”是成为“天才”唯一最重要的基础。“天才”≠“成功者”例如：梵高、贝多芬等，“成功者”擅用自己的“天才”，此外还拥有极强的“表达能力”和“交际能力”例如，各国总统。 3.“天赋”决定你站在更高的起跑线上，练习的数量和质量才是决定你我输赢的关键。 4.即使你“资质平庸”，只要你能专注的花比“天赋者”更多更有效的时间进行“刻意练习”，那么你将比他更杰出。 5.“心理表征”是专门针对“解决某问题”而设计的最佳方案，即人们所说的“套路”。例如：针对“提高记忆力”而设计的“罗马空间法”。通过熟练掌握并且熟练运用这种“套路”，我也可以成为“记忆大师”。 6.学习需找优秀的导师，当有“偶像”可学时： ①大量学习研究 ②模仿复制 ③创作对比 ④纠正再创作 7.无导师自学时： ①专注自学 ②及时反馈 ③不断修正 8.对某事物广泛深入的学习，并通过大量的“刻意练习”将学到的东西“内化于心”，不断更新升级“心理表征”，从而对事物达到更迅速全面精准的“下意识判断”和“解决措施”。 9.一旦我的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到“自动化”，但是，如果从此不再刻意地去更新升级（走出舒适区&突破瓶颈）这些“自动化”能力会缓慢退化，即使我再多练几年，也不会有任何进步。 10.构建“大脑蓝图”，坚定“成功信念”，通过“刻意练习”，掌控“自我人生”。
说实话这部剧没有传闻的那么好。观点散、结构不清晰，更像是编剧职场回顾的心灵鸡汤感悟…个人感觉收获不大。
没想到还把这部剧过完了。作为编剧自己的笔记和边注还可以。过完了以后完全没印象。不知所云。
真有点没完没了的感觉，不停的陷害。中途有点看不下去，这么大的仇怎么一笑泯恩仇的！
终。2021年第5⃣️本。2021年5月15日于上海闵行读完。 1月16-5月15，已经4个月没碰书了。没什么心情，看不进去。 这部剧后期也是粗暴地翻完，但，即便是翻完了，了解了，比如，每天要吃坚果，每天最好吃个番茄，哪些蔬菜里面含什么维生素……也没有足够的耐心和自制力去给自己制定一项项计划，然后按着计划去实施。 所以，了解归了解，但着实没有什么用处。
她脱胎官奴，生入贱籍，承事贱役，遭人忌避。一朝被迫离乡，从军西北，破奇案、救新军、战马匪、闯敌营。破地宫机关杀阵，立军功金殿受封，军中练兵，京城破案，智揭阴谋，替父报仇。南渡之后，授业传道，提点刑狱，问政淮州，定赈贷奇策，平岭南割据。后又潜入鄂族，闯天选大阵，复大图国业，化神女尊身，执鄂族之政。执政三载，废旧俗，立新法，兴农桑，开商道，建城郭，安民生，政绩斐然。她从一介民间仵作到大兴英睿都督，从南兴皇后到大图神官，一路行来，步步传奇。
《After》之后又看雷佳音演古装剧，台词功力太厉害，一开口就是戏。
#看剧《After》编剧珍妮佛.L.斯内特 本剧说的名媛似乎跟我们概念中的名媛“出生富贵、阶层在上的贵族女子”有差异。在编剧珍妮弗笔下的是法国普通的女人，是和你我一样要在自我、家庭、社交活动中行走的普通女人。只是她们更自律，或者说我看到的是一个个在固定框架里怡然自得的女人。她们最大的优点不是高强度的自律或是独特的品味，而是一种舒适优雅的生活态度。 这部剧初读时，给人的感觉是一个崇洋媚外的美国佬对法国生活莫名向往的故事，觉得这也上得了美国热门剧集排行榜吗？读着读着，这种感觉慢慢就消失了，这部剧其实可以看出美国跟法国生活的极大差异性。美国生活以超前消费观念著称，放纵购物欲这一条就可以钉死大部分人，而文中的法国名媛以优雅太太与波西米亚太太为首的两种类型，追求的都不是物质欲望，不是最新潮的高科技厨房高科技电子产品，而是优雅舒适背后的快乐与从容。从物质欲望中解脱出来，追求高品质的生活，譬如古典音乐戏剧与独立电影。种种好莱坞大棚流水化的爆炸与激情除了不同面孔还剩什么呢。 优雅舒适本身要做到的是带给人精致的感觉，不要以邋遢面容见人，毕竟油头睡衣拖鞋扔垃圾很容易遇见最想见的人。无心搞砸了事情也没必要懊恼不已，毕竟平凡的小事与非凡的大事发生之后都只是过去的事，淡定自信面对糗事，总比畏畏缩缩给人的感观要好。 文中推荐了一些化妆品及化妆方式衣服穿搭等使面容修饰一新，推荐了剧集时尚电影音乐，丰富精神，与人交谈时，不至于只剩工作生活的鸡零狗碎。闲暇时候翻一翻不错。
（转） 1.“刻意练习”定义：有目的性，有针对性的大量练习，通过创建“心理表征”来实现对事物的“预见”并做出下意识地解决动作。 2.“刻意练习”原则有七点： ①目标要有明确合理针对性。 ②制订具体计划达目标。 ③专注投入计划中（全身心投入计划达到忘我愉快地痴迷状态）。 ④及时反馈并修正。（实践与反省） ⑤走出舒适，接受新挑战。 ⑥遭遇瓶颈，利用不同方法求突破。 ⑦保持动机速前进。 3.“刻意练习”的核心是：孤独的追求。 4.“心理表征”的含义：极其成功的人有着更为复杂和综合的“知识结构”，我们称之为“心理表征”。他们遇事之前已想好多种可能性，擅用“心灵预演”解决各样问题。 5.“心理表征”的作用：帮助我们处理信息，理解和解读它，把它保存在记忆中，组织它、分析它，并用它来决策。 对我的启示录： 1.“天才”并非天生，而是后天“一万小时”的大量“刻意练习”产生，并且人人都可以成为“天才”。 2.“记忆力”和“反应力”是成为“天才”唯一最重要的基础。“天才”≠“成功者”例如：梵高、贝多芬等，“成功者”擅用自己的“天才”，此外还拥有极强的“表达能力”和“交际能力”例如，各国总统。 3.“天赋”决定你站在更高的起跑线上，练习的数量和质量才是决定你我输赢的关键。 4.即使你“资质平庸”，只要你能专注的花比“天赋者”更多更有效的时间进行“刻意练习”，那么你将比他更杰出。 5.“心理表征”是专门针对“解决某问题”而设计的最佳方案，即人们所说的“套路”。例如：针对“提高记忆力”而设计的“罗马空间法”。通过熟练掌握并且熟练运用这种“套路”，我也可以成为“记忆大师”。 6.学习需找优秀的导师，当有“偶像”可学时： ①大量学习研究 ②模仿复制 ③创作对比 ④纠正再创作 7.无导师自学时： ①专注自学 ②及时反馈 ③不断修正 8.对某事物广泛深入的学习，并通过大量的“刻意练习”将学到的东西“内化于心”，不断更新升级“心理表征”，从而对事物达到更迅速全面精准的“下意识判断”和“解决措施”。 9.一旦我的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到“自动化”，但是，如果从此不再刻意地去更新升级（走出舒适区&突破瓶颈）这些“自动化”能力会缓慢退化，即使我再多练几年，也不会有任何进步。 10.构建“大脑蓝图”，坚定“成功信念”，通过“刻意练习”，掌控“自我人生”。
说实话这部剧没有传闻的那么好。观点散、结构不清晰，更像是编剧职场回顾的心灵鸡汤感悟…个人感觉收获不大。
没想到还把这部剧过完了。作为编剧自己的笔记和边注还可以。过完了以后完全没印象。不知所云。
真有点没完没了的感觉，不停的陷害。中途有点看不下去，这么大的仇怎么一笑泯恩仇的！
终。2021年第5⃣️本。2021年5月15日于上海闵行读完。 1月16-5月15，已经4个月没碰书了。没什么心情，看不进去。 这部剧后期也是粗暴地翻完，但，即便是翻完了，了解了，比如，每天要吃坚果，每天最好吃个番茄，哪些蔬菜里面含什么维生素……也没有足够的耐心和自制力去给自己制定一项项计划，然后按着计划去实施。 所以，了解归了解，但着实没有什么用处。
她脱胎官奴，生入贱籍，承事贱役，遭人忌避。一朝被迫离乡，从军西北，破奇案、救新军、战马匪、闯敌营。破地宫机关杀阵，立军功金殿受封，军中练兵，京城破案，智揭阴谋，替父报仇。南渡之后，授业传道，提点刑狱，问政淮州，定赈贷奇策，平岭南割据。后又潜入鄂族，闯天选大阵，复大图国业，化神女尊身，执鄂族之政。执政三载，废旧俗，立新法，兴农桑，开商道，建城郭，安民生，政绩斐然。她从一介民间仵作到大兴英睿都督，从南兴皇后到大图神官，一路行来，步步传奇。
《After》之后又看雷佳音演古装剧，台词功力太厉害，一开口就是戏。