Homeland

“谁困扰谁负责”哪些是自己要负责的，哪些是别人要负责的；“U型沟通”什么时候说“我”，什么时候说“你”；“拿回权利🔑”、“”撕掉标签”………看到自己的需求，看到别人的需求……发现更好地合作，把主语变成“我们”。 在社会关系里，协调彼此的不同，互相支持，真的地走向自己心里想去的方向。

好，提问的方法实用可行，养成随时提问的习惯，让自己变得更加平静，减少焦躁。 不是高深的理论书，是简单易行的提问指南。看完后有几个提问的问题已经印在脑子里了，因为原文里重复了太多次。 需要创作看剧笔记进行总结。

看了两个老师讲的黄帝内经，通俗易懂，尽管没记住，也算了解了一些常识！要学会健康的生活！顺应自然！

一次透彻的对原生家庭的分析，给几度陷入迷途和否定的我一剂清醒。书中的好多话简直是我的真实创作照，直击内心。初高中寄人篱下，过的就是小米那样的生活，渴望爱与关注，然而亲戚并不鸟我，甚至用成人的要求来对待我，让我毫无节制地给他们做事，像奴隶一样，不能表达真我让我养成毒性羞耻感，觉得我做什么都是错的，隐藏真我，只敢用假我与人打交道，内心的想法不敢说，时常想多，把自己带入到之前不利的环境，觉得周围的人都孤立我，否认自己的价值，认为自己是最差劲的，不值得被爱，一次又一次地自残，当中的苦和扭曲只有自己才知道。就像编剧所说的，童年本就是幼稚不成熟的，单纯，天真烂漫，渴望关注的，可是这些东西自从去了亲戚家后我从没得到过，因为他们完全没有把我当小孩看待，不要说精神层面的鼓励和夸奖，就连最基本的生活照顾都没有做到，反而是我在照顾他们，给他们洗碗扫地做家务。这使得我戾气非常重，无法看到生活中的美好，现在的我已经没有了青少年的灵气。即使这么多年过去，每晚睡前我都会想，梦里经常梦到这段经历，还有已经去世的伤痛制造者。很明显我还没有走出来，一点小小的事情就会激发我的创伤认知，让我开始自残和自我否定。同时我又很渴望从周围得到没有满足过的爱的滋养，因此对身边的人都很敏感，卑微地渴求这他们的关注和关心。但是往往都是徒劳和自作多情。 这些不堪的过往，都能在这部剧里找到。因此看完此剧收益颇丰。 父母和亲戚都是普通人，他们也会犯错误，不要完美化他们，承认并且试着原谅他们的错误。 成年后，就有了自己选择的权利，在原生家庭没有得到的爱的滋养，完全可以通过自己后天自给自足，例如健康的生活方式，犒劳自己一顿美食或者看部电影。 父母和原生家庭是可以摆脱的。因为成年后我们自然而然地要离家，去开始自己独立的生活并组建自己的家庭。不必因为原生家庭而羁绊自己，每个人都是独立的个体，不牵制于任何人，也无法依赖于任何人。所以我们是孤独的，但孤独的另一面是自由。所以我大学自己兼职挣钱学口语旅游减肥做自己想做的事没有依赖父母告诉父母是对的，很棒的，不用有任何羞耻。 我们是有能力通过自己的努力过上自己想要的生活的，原生家庭之伤塑造了过去但永远无法羁绊现在和未来。 离家后，想要找到志同道合的朋友和真爱亲密伴侣，必须得把原生家庭的创伤疗养好，揭掉面具，展现真我，这样才能吸引到自己适合的人，也不会疲于遮掩自己。 除了展现真我，还要扮演各种各样的角色，公司中的职员，子女，父母，学生等，因为在这些场合不能展现赤裸裸的自我，所以要稍加修饰。 看过的最有用的一篇书，创作得最认真的一篇剧评。

这我都能看到最后

对于常人难以企及的成功，少不了交流，但更少不了苦心孤诣的探索与坚持。