西游记:莲花洞Xi you ji lian hua dong

经济学小白终于看完了，虽然有很多地方由于没有相关知识而理解不了，但是在看待各种问题上都给了我启发，对经济发展也有了一个大概的认识。感谢编剧，给我这种完全不懂经济学的小白一个学习中国经济的机会～～

回顾儿时读过的童话。成年人的人生已经少了很多想象力，但李萍倩一直都有。一个魔方，每一个方格都是一个国家，通过在各个国家里冒险，收获成长的品质。其实这些方国，就像我们的人生，每遇到的一件事情，都像是冒险，要正直、勇敢、真诚，总会收获更好的人生。

中国文化博大精深，平平仄仄的韵调，横竖撇捺的姿态，古成语更是看似简简单单却又意味深长，非常值得一看

这大概就是生活最美好的样子，没有那么多的跌宕起伏，更多的是生活的琐碎。一路走来，有欢乐，有悲伤，最后会同一人执手；吵吵闹闹仍不离不弃的与柴米油盐相伴一生。

我记得辜先生说过的一句话：我之辫在头上，君之辫在心上。初听时还是觉着挺厉害的。 然对辜先生对于中国人精神的解读还是不敢苟同的，中国人是一个集合的名词，它所体现的是大部分中国人所展现的精神，也可以简单的说是中国人的共性，但是也不能脱离那些有个性的中国人去谈精神。 我们应该看到看到西游记:莲花洞Xi you ji lian hua dong是很丰富的，犹如一口锅，将所有食材都可以烹饪出美味的佳肴。 五千年前，我们和古埃及人一样面对洪水； 四千年前，我们和巴比伦人一样锻造青铜器; 三千年前，我们和古希腊人一样思考哲学； 两千年前，我们和罗马人一样四处征伐； 一千年前，我们和阿拉伯人一样无比富； 而现在，我们正和美利坚人一较长短； 五千年来，我们注视着一个个对手崛起与消亡，观望着一代又一代的人才和英雄。回想着我们5千年的历史。经历了太多，证明了也太多。 新冠肺炎，让我们看到了，中国所展现的中国实力，不需要去纠结一些沽名钓誉，我们只需要只做好事情就OK了。 至于评判，我相信，历史有一天会给答复的。

【2022年第9本】用时3.5小时。 主要讲基础代谢减肥法，我还是比较认同的，最近在家休假，天天在厨房称食物重量，换算成热量，发现一顿饭吃的还挺多啊！虽然一斤没瘦😂 1.减肥并不难，核心的点是要制造热量差。让每一天身体消耗的能量，超过吃进去的能量，造成身体的“能量赤字”，就能慢慢瘦下来。 2.基础代谢是指人体维持生命的所有器官正常运转所需要的最低热量需要。 3.每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 4.对于减肥而言，最重要的不是吃药，不是运动，而是饮食管理。去称食物重量在薄荷APP换算热量。 5.所有的健身教练都会告诉你：七分吃，三分练。七分的饮食你都没搞懂，花那么多时间，花那么多金钱去搞三分的锻炼，不是舍本逐末了吗？ 6.很多事情如果你觉得做起来很麻烦，那有可能就做对了。 7.吃饭也是一种消耗热量的方式，所以为了减肥，千万不能绝食。 8.蛋白质+脂肪+碳水都要吃。 9.早饭可以喝250ml牛奶/豆浆+1颗鸡蛋+70g左右杂粮面包/半根玉米/红薯+100g菜/圣女果等。大概400卡路里。 10.午餐以“主食+瘦肉+蔬菜”为主就可以了。100～120g牛肉/鸡胸肉等。 11.晚餐类似午餐，适当减少总量。 12.有一周食谱哈哈。 13.蔬菜可以多吃，但是水果最好控制在每天半斤以内。 14.建议减肥者多吃蔬菜，尽量不榨汁。 15.主食可以适当少吃，但是不能不吃，而且应该在饮食中适当增加粗粮和杂粮。 16.优质蛋白的种类很多，我用六个字来概括：鱼虾肉，蛋奶豆。 17.饭后站立是很好的一个减肥方法。