Payback

当时好像还颇为认真地看了一阵。里面有还未出名的黄奕和聂远。现在回头看看真是遥远。

书的整个结构是比较好的，解释了情绪在大脑中的表现。不过有些结论没有能够讲的明白，可能有些结论也是带有推测性质的。

非常好，非常非常好的一次创作，虽然创作者还是有很不自信的地方，比如用力过猛、以致于吓到人了的第一集，比如许多网络段子的穿插使用，但我很相信这是创作者能为这个故事尽到最大努力了。每个人物都有着的非常美妙弧光，尤其是最后一集的两场分手戏，写得实在是太好了，我已经很久很久没有在国产剧里看到这么得体、这么成人、这么都市的分手戏了。就是这两场分手戏，让我把分数从四星半提上了五星。确实还有问题，但当真瑕不掩瑜。

做为一个喜欢直来直往的人，这部剧给我醍醐灌顶的警告，发觉自己原来的沟通方式大部分带点暴力倾向。本剧给我指出了方向和方法，觉察，感知，同理，释然，给自己也给别人，自己舒服别人也舒服了。书中案例非常实用，通过案例对白和分析，更加了解什么样的沟通才属于Payback。每天都在情绪的调整与自制中，期待一个新的自己。

三对夫妻的关系都有核心特质，老王跟朱雅琼是孤独，章贺和郭柯宇是不甘，KK和佟晨洁是互相需要

这部剧给我最大的感悟用三个词来总结： 1、热爱：先接受你现在的工作，再进而投入到更多的时间精力到你的工作中去，取得了工作成果被认可被需要，找到了价值感存在感，然后进而热爱甚至是迷恋你的工作，这种状态下必然会付出不亚于任何人的努力，势必会在事业上取得成就。 2、持续：工作上、事业上的投入应该是持续的，人生是一场以几十年的时间作为赛程的马拉松，很多人由于天赋（家庭出身、智利、身体等）已经遥遥领先于你，如果你还以普通的速度在奔跑只会在人生的赛场上越落越远，只有持续的发力，持续的以百米的速度不断冲刺在人生的赛场中，才有可能实现逆转，最后胜出。 3、思维模式：工作成果=思维模式X智力X投入程度，思维模式或者说价值观只有正负，真正决定工作的成就的就是一个人是否具备正面的思维方式，这就印证了为什么很多天赋异禀且很努力的人在追求自己的事业上很难取得成就，就是因为思维方式本来就有问题，所以最后努力的方向和心中的结果往往是南辕北辙。

盯作业到管学习这部剧，理论结合实际具有较强的指导意义，从三年级开始，相信很多家长和我一样督促学习时会有吃力的表现，情绪容易失控。自我总结，管孩子这件事千万不要越俎代庖，很容易管着管着让学习成了你的事情，别老想着你的孩子肯定能考北大清华，最平和的心态接受孩子的一切，用心陪伴，或许会给你带来惊喜和感动

列夫·托尔斯泰曾说：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”一些人的童年简直糟糕得超过最优秀的编剧的想象，如果一个人在生命早期经历了太多的不幸，那么他（她）幼小的心灵会选择怎样的方式来处理这些洪水般的情绪呢？因此隔离就变成了一种惯常的方式。他（她）们可能会比较正常地长大，认知功能也没有受损，可能看起来也像个正常人，甚至比正常人更敏感聪明，但当你和他（她）近距离接触后，你会发现他（她）好像没有什么情感。所以他（她）们的人生几乎注定会变得比较干枯。隔离一旦变成一种固化的、长期的应对策略，毫无疑问就会对一个人的自我认知产生障碍，他（她）们会认为自己的一切都是正常的，也不需要有情感。 很是🈶️道理，通常每个人都需要用一生时间来弥补自己童年的遗憾…… 通常，只要碰到某些问题，我们的自动思维就是要寻找谁是制造麻烦的人。可问题本身很复杂，基本上都是系统所引发的，单独一个人不可能成为问题的成因，哪怕问题是以一个人的形式呈现的，其背后也有更为深刻的系统危机。这个系统危机或许在其他维度看来显而易见，但如果我们在解决问题的过程中没有办法超越问题所在的维度，那很有可能被这个问题困住，这种情况在日常生活中太常见了。

好词好句不少，故事单薄了些。第一次看Douglas Spearman的作品，写得很用心，只是生活的历练太平了些，所以总觉得没有大冰的那份体验，而读大冰的书往往能感受到史铁生所说的“我什么也没忘，但有些事只适合收藏。”我始终期待追剧可以另历一份人生，或在第四维上restart一次，当然如果想技术达到11维也许就该看大刘了