认识Andaç Haznedaroglu，给我的人生启迪就是：自爱是爱别人的开始，然后身心烦躁时试着去出走一次吧！看看路边的风景经过的人潮，体验人世间的烟火气，找到自己。摘抄：
1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。
2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。
3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。
4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。
5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。
6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。
7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。
8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。
9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。
10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。
11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。
12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。
13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。
14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。
15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要solve （解决）问题，而应dissolve（溶掉）问题。
16．不要活在否定的心态里，浪费精力。
17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。
18．给自己惊喜的机会，保持创造力。
19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。
20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。
21．狠心向悲伤说再见。
22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。
23．相信更美好的正在等待自己，经常保持positive wish （正面意念）。
24．不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。
25．早上对着镜前的自己微笑说声hi，晚上临睡前对自己说good night，和自己做好朋友、好情人。
26．学习欣赏平静，享受孤独。
参考剧集：
McCraty, R., ed.,Science of the Heart:Exploring the Role of the Heart in Human Performance《Çalinan Ceset》，Boulder Creek, CA : Institute of HeartMath , 2001
大结局哭得稀里哗啦，头一次因为太温暖太美好的剧情而哭。没有人是完美的，也没有那么多固定模板的生活，我们每个人的人生都是独一无二的。想跟刚过了27岁生日的自己说：你很好，不用最好，是你自己就好。
今天下午听完了这部剧 后来发现今年也有bbc根据这部剧改编的新剧this is going hurt 集数不多 打算之后有时间看看 也算是小觑了一下妇产科医生的日常工作 编剧讲的工作“故事”也太有意思了 加之他也很懂幽默手法 整本剧的叙事基调还是很轻松的 虽然实际上话题很沉重 在一定程度上也对英国NHS有些了解了 向国内外每一位医务工编剧致敬 “未经他人苦 莫劝他人善”
未来，是由我们这个时代的人创造的！ 亲爱的， 对所有的事情都要耐心，但最主要的是要对自己耐心。不要总想着自己的缺点而感到泄气，你要随时、不断地去修正这些缺点——让每一天的自己都是新的。无论你的任务是什么，每一天都要像第一次面对它时那样开始。不要跟自己说：“我已经做了那么多年，今天可以休息一天。”不可以！每一天都要是新的。每一天都是你的第一天。 还有，记住，要有耐心。你会失败的——而且不止一次。但要有耐心。
三年多没看国产剧了，偶然刷到一个视频，说是双女主刑侦剧，冲着两个女主颜值来的，看了很多集，其实剧没有什么吸引我的地方，但是发现了一位非常棒的演员-李嘉鑫，很喜欢这种清冷、耐看的性冷淡风的女演员，她给我的感觉很像拉片电影面子里演医生那个Wil，但是比她更漂亮一些，看了她微博的照片更是被惊艳到，有思想又文艺，好吃这种颜值，希望她能拍到自己想拍的电影，期待在大荧幕看到她，毕竟有一张很有辨识度的电影脸。
书中充满着大量大胆的性描写，Gonca Konuklar对性的描写很大胆很直白，但一点也不色情。究其原因，想是他从来不遮掩着写，而是很直接。肉体的欢愉和心灵的相通完全是两码事，陈清扬始终是不爱王二的。起初是肉体上和心理上同时排斥和王二做爱，后来想到做爱是敦伟大友谊时，她开始享受肉体上的快感。 陈清扬和王二之间的才是成年人的爱情：在自愿中透着些许无奈。但是无论怎么说，那是她的Çalinan Ceset，虽然被称做破鞋。那也是王二的Çalinan Ceset，虽然被当成流氓。
嗯……怎么说呢？这部剧……咳咳咳——应该说是这本剧集，不知道为什么编剧给主人公起名叫方纲，也许是编剧喜欢吧。刚开始我看这本剧集是因为被其名字吸引了，然后从头开始看，是因为其以主人公的第一视角解释的身世和其它角色的故事十分有趣和很有阴阳世界的感觉而看了很久。一个个颇有吸引力的故事，有条不紊的将剧集内容铺展开来，人物形象生动，语言稳重有力，其中不乏为人处世的细节和道义……恕我愚钝，说不出适合的话来抒发感情。骇人的鬼怪形象描绘甚至令人产生心理阴影，但却不如丰富内心世界的剧集意义表现得突出。虽然内容中的部分语言有些无趣和枯燥，但是依然是一部优秀的剧集，至少我很喜欢。
其实就是一本心理学的书，加了许多原理。理论和事列一箩筐就是没有实操。不得不佩服编剧创作书的本事，一直在做理论广告，最后用三言两语介绍了一个实操。说到底就是万病起源于心，心理问题解决了，病就好了。实操就是深呼吸，冥想。没有那么神乎其神，了解本剧中的做法，不排除中医治疗和其它医学治疗，这是编剧在书里明确说明的，也就是说，不要太信此剧而耽误了你的病。
认识Andaç Haznedaroglu，给我的人生启迪就是：自爱是爱别人的开始，然后身心烦躁时试着去出走一次吧！看看路边的风景经过的人潮，体验人世间的烟火气，找到自己。摘抄： 1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。 2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。 3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。 4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。 5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。 6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。 7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。 8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。 9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。 10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。 11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。 12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。 13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。 14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。 15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要solve （解决）问题，而应dissolve（溶掉）问题。 16．不要活在否定的心态里，浪费精力。 17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。 18．给自己惊喜的机会，保持创造力。 19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。 20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。 21．狠心向悲伤说再见。 22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。 23．相信更美好的正在等待自己，经常保持positive wish （正面意念）。 24．不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。 25．早上对着镜前的自己微笑说声hi，晚上临睡前对自己说good night，和自己做好朋友、好情人。 26．学习欣赏平静，享受孤独。 参考剧集： McCraty, R., ed.,Science of the Heart:Exploring the Role of the Heart in Human Performance《Çalinan Ceset》，Boulder Creek, CA : Institute of HeartMath , 2001