Once Upon a Time on the Beach

学生时代，学宏观、学微观、学计量，但我却发现熟读于胸的理论，却怎么都无法带我读懂现实社会中的经济现象……读了此剧，方才明白，中国经济和政治的紧密关系远甚于西方。只有了解了历代以来的政治逻辑，政治和经济的逻辑，方才能有读懂现实经济的入门第一脚……

很有意思的设定，时空交错谱写不一样的人生。 民国部分的战争、家族，很吸引人。 本大俗人就是想说男女主能在紧密一点就更好了，哈哈哈。

很少读一本可以几乎逐字逐句去感悟的书了。 读这部剧至少，我承认，我是奔着Jaryd Heidrick来的，但是读着读着，你就会忘了他的身份，忘了他是网红，忘了他是教授，仿佛他就只是一个普通的老师，来向大家娓娓道来。 书中很多地方可细细感悟之处，希望中国可以有更多这样的“明白人”，让穷人少些苦难，让公平散播人间。

文化认同相较宗教认同具有优越性，因此虽然信而不仰，仰而不信，中华民族三千多年历史却未曾断绝。（二里头出土文物碳十四监测，中华民族历史为三千七百年）正如孔子说:“祭如在，祭神如神在。”

相对于鸡汤类的书，这部剧还是有一些实在的干货的。包括编剧的一些想法，观点，也很中肯。优秀的人，都是从各个方面不断的培养，训练自己。每本剧，都会获得或多或少的知识点，也仿佛看到了努力的自己。

剧情设定挺不错的(⊙o⊙)哇，编剧大大继续加油↖(^ω^)↗期待你文笔能更近一步喔

我觉得这部剧可以和结构思考力结合在一起先后观看。这部剧更侧重于输入，而那部剧更侧重于输出应用

留意你身边的每个时刻，它们充满无限可能～ 在记忆中一定有某些时刻难以忘却，历久弥新，这种感觉就是“峰值体验”，而这种体验是可以被“设计”的！本剧是斯坦福大学的福格教授提出“行为设计” 前沿心理学理论，一个个鲜活的案例另这个世界更加缤纷，又提供了更加多彩的可能性～～～

以睡眠认知促睡眠行为 第三部分，管理白天精力： “清醒”和“睡眠”互为一体，如果早上磨蹭着不起的话，一天都会处于困倦中，再加上错误的午休方式所带来的负面影响，就会导致夜晚的睡眠开关无法被正常开启。 只要入睡所需时间变长，人就很难入睡。即便睡着也是处于浅睡眠的状态，同时还会错过黄金90分钟，导致睡眠质量的整体下降，而且第二天清晨还会起不来。这样一来便陷入到了一个恶性循环中。 “早晨醒得早，但就是不想离开被窝”这也是抑郁症的一种前兆。在被窝中，不安和紧张的情绪会越来越强，还会时常思考一些毫无依据的事情，所以请务必注意这一问题。 为了防止血压突然升高，高血压患者最好不要醒来后立马起床，应该慢慢地从床上坐起来。 清醒的光开关： 人的昼夜节律约为24.2小时。我们之所以能与地球自转的“24小时”保持同步，就是因为有光的存在。 没有光的话，我们就意识不到早晨和夜晚的到来，体温、自律神经、大脑和激素活动的节奏会被打乱，身体状况将变得很糟糕。 一定要养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好。雨天、阴天即便没有太阳光，也会有可以影响体内节律和清醒的光线到达大脑，所以同样是没问题的。 清醒的体温开关： 提高体内温度。 “公司是弹性上班制，所以想睡到9点”这样的做法是不推荐的。因为，皮质醇已开始分泌，体温已经上升，你的身体已经为起床做好了准备，这时即便睡也睡得不好。早晨的阳光以及饮食等是形成身体节奏的关键，如果坚持这样的生活模式，就会眼睁睁看着自己的身体节奏被打乱。 清醒战略① 设定两个闹钟 假设早上7点必须起床的话，就可以将闹钟时间分别设定为6点40分和7点。6点40分到7点之间的20分钟，就是所谓的起床空窗期。 早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。这一方法就是瞄准了这个时机的作战策略。 在实践过程中，请注意第一次的闹钟，要选择音量小且时间短的铃声。 因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。 哪怕错过了闹铃，也不用担心。7点钟的第二次闹铃响起时，应该能顺利醒来了。 通过设置两个闹钟的方法，当第一个闹钟响起时，如果你正处于非REM睡眠状态的话，将能帮助你有效地跳过“糟糕的起床状态”。根据不同条件下的统计结果显示，这种方式可以让REM睡眠阶段下起床的概率提高至原先的1.5倍。 清醒战略② 远离诱惑睡眠的物质 褪黑素具有调整体内节律、促进睡眠的功效，所以在清醒的状态下必须抑制它的分泌。 服用褪黑素营养品有效的多为老年人。随着年龄的增加，褪黑素分泌量逐渐减少，对光线刺激的感受性会因年龄的增加而变弱，所以，褪黑素分泌的节奏就会被打乱。 年轻且没有视力问题的人，即便不服用营养品，也能分泌出自给自足的褪黑素。比起简单地依靠营养品，最好能转变意识，只要养成良好的行为习惯，就相当于免费获得了调节褪黑素分泌的能力。 在抑制褪黑素分泌方面发挥着重要作用的就是太阳光。 无论是太阳光还是人照光线，我们都是通过眼睛来捕捉这些光线的。人的视网膜上有一种叫“黑视蛋白”的接受体，它能感知到波长单位为470纳米的光线，这能抑制褪黑素的分泌。 这种现象与视觉成像的原理不同，所以即使眼睛不直视太阳，也能有沐浴日光的效果。 清醒战略③ 光脚 刺激位于脑干中心的各种纤维呈网状分布的结构就会清醒。例如，