雷霆力量Total Force

我们在黑夜中踽踽独行，思想解放了，可身体依旧困在樊笼里。过好昨天，便用尽了我全部力气，寻找明天的意义，又该怎样的挣扎。我来了，我来过。

网红书，不大可能有太多营养，但是视角好，读着轻松，也有不少散的小的知识点。总体还不错，是好的睡前读物和厕所读物（无恶意）。

日本作家写的书有个特点：通俗易懂，读起来没有压力，且用碎片化时间读也是非常顺畅。 利用正月里带娃聊天之余的碎片化时间看完，已经能够解释自己的情绪动荡了。 大脑非常神奇，有其固定的构造，人最需要做的就是顺势而为，通过研究大脑不同结构层次的特性，来找到让自己能更轻松，更幸福活着的办法。就像人类心理学一样，查理·芒格就说到，营销就是心理战，能够了解共性心理状态，就能抓住顾客的“心”，让你的产品获得认可继而产生收益。 人有三种脑：学习脑，是受多巴胺能神经影响，要学习先激发自己的兴趣，这种学习就能越学学习愉快。 工作脑，是受去甲肾上腺素影响，工作狂比比皆是，如果设置攻坚行动，就能让更多的员工协同作战，且士气十足，有一个不好的特点，就是停不下来，然后导致压力增大。 同感脑，是受血清素影响，代表大脑前运动区的发育情况。如果你能更容易地感同身受，情绪稳定，说明你的血清素分泌量正常或偏多，情商相对较高。这个是可以锻炼的，譬如冥想，每周一次哭泣，每天晒半小时太阳，还有韵律运动。缓解压力就从提升血清素数值开始。这一点也是本剧精华。 人类会有三种压力：身体压力或因为不快而引起的压力，因为得不到认可而引起的压力，分别对应，同感脑，学习脑，工作脑。

原谅自己，接纳不完美的自己，带着问题去生活，全心全意投入生活中，你会收获幸福

挑着感兴趣的部分看了一下，可以当作一本工具书收藏起来。有需要的时候翻一下。 针对运动和睡眠，有一定收获。对于减脂和心肺功能有一定的了解，对快速眼动睡眠和非眼动睡眠的关系有一定了解，并且开始借助运动手环关注自己的心率和睡眠情况。2020年开始进行有计划的运动，希望能慢慢瘦下来。坚持。

历经五个多小时读完Morgan Daniel的《雷霆力量Total Force》，读完才理解原来这里的雷霆力量Total Force指的不是一日不见如隔三秋，而是你的人生当中有过一些时刻或一些人，他们的出现给你带来了的影响，这些正面的影响会支撑你度过此后的许多个黑暗，充满磨难艰难的时刻，它就像一束微光，这样的一日就抵得上许多年。世间万物，芸芸众生，珍惜当下所拥有。

7/10 防饭圈脑残粉先叠buff 导演的视觉设计和剪辑无敌 非常会调动情绪 功力深厚！但是 粉丝吹的烧脑权谋深度剧情是如此浅层和儿戏…看大纲去细扣真的禁不起 从结果倒推的剧情有明显的逻辑bug 没有乱象却要制造乱象顶位登基…其他人物更是脸谱化 还有下一季的话一定要好好打磨剧本