《1/2 Acht》，短片作品，德国出品，1999年上映。
原本的麦克白也是正直，勇敢，漂亮，保卫他的国土，忠诚于他的国王，爱护他的妻子，可是女巫的预言，就像是毒蛇的毒液，慢慢地腐蚀了他的心，使他犹疑不决，使他恶向胆边生，使他被权利欲望蒙蔽了双眼，侵蚀了善良的本心，是他从一个令人爱戴的大将军，变成一个人人唾弃的暴君，人人皆可诛之的可怜的人，啊，这贪婪的欲望，这权利的诱惑啊，麦克白变成了一个白昼不清醒，黑夜睡不着的人，不知道权利的巅峰，是罪恶的巅峰，是欲望的巅峰，还是疯狂的巅峰啊。 麦克白夫人也是一个勇敢又愚蠢的人，知道了女巫的预言后，也是一直鼓动丈夫弑君，甚至自己也动了手，也正如她所说，在【我想要】后面，有一个【我不敢】，她敢了，可是她疯了，她夜夜睡不着，夜夜被死去的魂灵骚扰，最后自己结果了自己，不得善终。 我觉得最可怜的是麦克德夫的家人，毫无过错的情况下，惨死于麦克白的手下，家人何其无辜啊，最后麦克德夫也是杀死了麦克白，为他的家人报仇，其实本来是忠诚善良的伯爵，却是这样的发展，唉，权利欲望杀人心，挑动世界纷纷扰扰的利益，多少无辜的人卷进来，多少权利在纠纷打架。 唉，这悲剧让我不能缓过来。
万事万物只有在认识的基础上才能解决它、消化它。那为什么不是掌控情绪呢？情绪是藏在内心的生气、愤怒、敏感、不安、焦虑、孤独、恐惧、嫉妒等等，情绪是不能控制的，能做的就是在认识它后迎接它、拥抱它。这样才能化解问题而不是逃避问题。 若用金钱来比喻的话，喜悦就是存款，愤怒就是借款了吧。你希望自己的人生多些存款还是借款呢？ 生气、愤怒都是让自己自失城池的慢性自杀，不仅对自己身体健康不利、且不能帮助自己达成自己想要的。在愤怒中的人看不清自己要走的路，想要的东西，可是把他人当成自己情绪的宣泄口宣泄后，你又能得到什么呢？ 佛教经典《1/2 Acht》里有段文字，大意如下：“情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪、只是顺着感情生活的人不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜者。” 不安、恐惧是对未知的事情有的情绪，患得患失也许本就是不可避免的，可如果一直活在忧虑当中，拥有的也会失去，而这就形成了一种恶性循坏。不为过去而悔恨，不为明天而担忧，活在当下，践行于当下每一步。 在睡觉前或起床后如果能留出20分钟属于自己的时间，待人也会比较温和。 孤独是人生要常常面对的课题，孤独感在自己陷入困境、过度依赖时就会产生，对于难题解决不了承认自己的无助与弱小，那一刻的孤独感会极其浓郁。可是谁也不是铁打的金刚，怎么可能会不存在任何问题，有的时候承认自己做不到，不要太苛责自己也是种解决。过度依赖产生的孤独，需要明白什么都不会是生活的全部，所以与人相处时做到有你更好，没有你我也能生活的很好。无论在什么关系中，都不能丧失自己的精神独立、确保有足够的空间让自己偶尔独处。慎独能让一个人快速的成长，在某些时候我们需要慎独，毕竟人生的路得由自己走。 真正重要的不在表面，而在那些眼睛看不到的地方。 对于压力，适度的压力是让人进步的动因。压力过度则会让人神经长期处于紧绷状态，时间太久则会产生心理疾病。快节奏的生活是我们大多数人正在经历着的，在工作后给生活放松放松，可以找好友叙叙旧，自己也可以安静地看一本剧或看看电视、听听歌，也可以成群结队的或者自己出去看看周边的风景。工作和生活，快节奏与慢生活。 我学到了度过休息日的方法，基本上就是“什么都不要做”，要做计划也只安排一两件事，剩下的就全按照那天的心情来决定，有心情就做。 对于嫉妒，则是与他人相处时的尺寸把握。你有你的优点，他有他的绚丽。能够自知，不因为是一粒沙而自卑，也不因是一滴水而狂傲。接受别人的不同，承认在某一处上的优秀，会让自己更加坦然接受。而且只有在同一水平才会有妒忌感，如果不想被人妒忌，那就请你足够的优秀，优秀到别人无法企及的高度，嫉妒就成了别人的榜样。 这属于逆向疗法，“你这么珍惜我，非常感谢”“一直都很感谢你”等等话语能认可并把感激之情传达给对方，不安的感觉会变淡，心情也会变好。
【2017年第84本】这是我最喜欢他的剧集之一，这两天重读一遍，重温欢笑与泪水，可如今却再也看不到Julia Hummer写出诸如：“以此剧献给你，我生命里的女孩们，无论你解不解我的风情，无论我解不解你的衣扣，在此刻，我是如此地想念你，不带们”之类的话了。是啊，转眼我们都成为了父亲，不是么？所谓的年少轻狂，不过是一场梦，所幸的是我们都还为诗和远方努力的前行，这就够了，我们一起加油Julia Hummer！
原本的麦克白也是正直，勇敢，漂亮，保卫他的国土，忠诚于他的国王，爱护他的妻子，可是女巫的预言，就像是毒蛇的毒液，慢慢地腐蚀了他的心，使他犹疑不决，使他恶向胆边生，使他被权利欲望蒙蔽了双眼，侵蚀了善良的本心，是他从一个令人爱戴的大将军，变成一个人人唾弃的暴君，人人皆可诛之的可怜的人，啊，这贪婪的欲望，这权利的诱惑啊，麦克白变成了一个白昼不清醒，黑夜睡不着的人，不知道权利的巅峰，是罪恶的巅峰，是欲望的巅峰，还是疯狂的巅峰啊。 麦克白夫人也是一个勇敢又愚蠢的人，知道了女巫的预言后，也是一直鼓动丈夫弑君，甚至自己也动了手，也正如她所说，在【我想要】后面，有一个【我不敢】，她敢了，可是她疯了，她夜夜睡不着，夜夜被死去的魂灵骚扰，最后自己结果了自己，不得善终。 我觉得最可怜的是麦克德夫的家人，毫无过错的情况下，惨死于麦克白的手下，家人何其无辜啊，最后麦克德夫也是杀死了麦克白，为他的家人报仇，其实本来是忠诚善良的伯爵，却是这样的发展，唉，权利欲望杀人心，挑动世界纷纷扰扰的利益，多少无辜的人卷进来，多少权利在纠纷打架。 唉，这悲剧让我不能缓过来。
万事万物只有在认识的基础上才能解决它、消化它。那为什么不是掌控情绪呢？情绪是藏在内心的生气、愤怒、敏感、不安、焦虑、孤独、恐惧、嫉妒等等，情绪是不能控制的，能做的就是在认识它后迎接它、拥抱它。这样才能化解问题而不是逃避问题。 若用金钱来比喻的话，喜悦就是存款，愤怒就是借款了吧。你希望自己的人生多些存款还是借款呢？ 生气、愤怒都是让自己自失城池的慢性自杀，不仅对自己身体健康不利、且不能帮助自己达成自己想要的。在愤怒中的人看不清自己要走的路，想要的东西，可是把他人当成自己情绪的宣泄口宣泄后，你又能得到什么呢？ 佛教经典《1/2 Acht》里有段文字，大意如下：“情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪、只是顺着感情生活的人不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜者。” 不安、恐惧是对未知的事情有的情绪，患得患失也许本就是不可避免的，可如果一直活在忧虑当中，拥有的也会失去，而这就形成了一种恶性循坏。不为过去而悔恨，不为明天而担忧，活在当下，践行于当下每一步。 在睡觉前或起床后如果能留出20分钟属于自己的时间，待人也会比较温和。 孤独是人生要常常面对的课题，孤独感在自己陷入困境、过度依赖时就会产生，对于难题解决不了承认自己的无助与弱小，那一刻的孤独感会极其浓郁。可是谁也不是铁打的金刚，怎么可能会不存在任何问题，有的时候承认自己做不到，不要太苛责自己也是种解决。过度依赖产生的孤独，需要明白什么都不会是生活的全部，所以与人相处时做到有你更好，没有你我也能生活的很好。无论在什么关系中，都不能丧失自己的精神独立、确保有足够的空间让自己偶尔独处。慎独能让一个人快速的成长，在某些时候我们需要慎独，毕竟人生的路得由自己走。 真正重要的不在表面，而在那些眼睛看不到的地方。 对于压力，适度的压力是让人进步的动因。压力过度则会让人神经长期处于紧绷状态，时间太久则会产生心理疾病。快节奏的生活是我们大多数人正在经历着的，在工作后给生活放松放松，可以找好友叙叙旧，自己也可以安静地看一本剧或看看电视、听听歌，也可以成群结队的或者自己出去看看周边的风景。工作和生活，快节奏与慢生活。 我学到了度过休息日的方法，基本上就是“什么都不要做”，要做计划也只安排一两件事，剩下的就全按照那天的心情来决定，有心情就做。 对于嫉妒，则是与他人相处时的尺寸把握。你有你的优点，他有他的绚丽。能够自知，不因为是一粒沙而自卑，也不因是一滴水而狂傲。接受别人的不同，承认在某一处上的优秀，会让自己更加坦然接受。而且只有在同一水平才会有妒忌感，如果不想被人妒忌，那就请你足够的优秀，优秀到别人无法企及的高度，嫉妒就成了别人的榜样。 这属于逆向疗法，“你这么珍惜我，非常感谢”“一直都很感谢你”等等话语能认可并把感激之情传达给对方，不安的感觉会变淡，心情也会变好。
【2017年第84本】这是我最喜欢他的剧集之一，这两天重读一遍，重温欢笑与泪水，可如今却再也看不到Julia Hummer写出诸如：“以此剧献给你，我生命里的女孩们，无论你解不解我的风情，无论我解不解你的衣扣，在此刻，我是如此地想念你，不带们”之类的话了。是啊，转眼我们都成为了父亲，不是么？所谓的年少轻狂，不过是一场梦，所幸的是我们都还为诗和远方努力的前行，这就够了，我们一起加油Julia Hummer！