《Pod prahem》，短片作品，捷克出品，1999年上映。
心即理，无善无恶心之体，有善有恶意之动，致良知，客观世界的行为，如一颗虚荣的心，会产生浮躁不切实际的言论，自大，自我的心，产生不接纳意见的行为，妒忌的心理，产生不和谐的同事关系，这些都是主观，心上面出现了私欲，导致行为出现的偏差，如果不去格物，不去格掉欲望，私欲就想灰尘覆盖了镜子，是无法看清事实的真像，心即理，格物致知，不断清扫心中的灰尘，直至此心光明，能看清客观事物的变化，这才是生命的意义之所在，良知，是评价是非的标准，代表最广大人民的利益，人心之盼，金融市场的整体方向是不是这样，方向的运动代表最普遍利益的方向，就是道的方向。对于西马，古典哲学，道家学说，佛学，都有粗糙的理解，这一个礼拜，阳明心学的无心插柳，深刻理解到，儒家学说，是最适合深入研究的，往后的日子，尊重本心，一直在这条路上走下去。
以一颗平常心来面对生活中的挫折和荣誉，做事不要考虑结果，只要过程是对的结果必然是好的，一味地追求结果反而会更难得到。
读后感觉编剧是一个博学之士，创作的随笔也是包罗万象。有些观点也未必正确，但是确有借鉴之处，值得一读。
两天之内读完这本剧集，说实话昨天看的一些情节都有点模糊了~是一本“快剧集”，读起来很爽，但是你说让我说出什么所以然来，倒是一下子不知道说什么好……其中的人性描写感觉很真实，但又觉得不够真实。真实是觉得编剧真的表达出了那种深藏在人内心深处的那种不能告人的情绪，不真实是觉得剧集中的人物都表现得太过于真实了……反倒有点不真实……
不管别人怎么看，我觉得这是一本良心作品，和第一本《Pod prahem》一样好，期待续集，出下一部了吗？
托尔斯泰不愧是现实主义大师。书里展现了各个人物细微的内心世界，广阔肆意，仿佛正在观看生活本身。相信过一年再读又会有不同的感受。 可以去看看论文，关注一下列文和安娜形象的对比、安娜和爱玛等影视女性的对比、安娜和两个丈夫（？）的爱情。随意画一张图写下想法，编织成粗糙的线索，并扫描成电子版留在电脑里。
最喜欢的一本剧。通过书本了解了那个时代农村人们的生活，上山下乡的知青们的生活，那时代是灰色的、跌倒黑白的，那时的人们是不幸的。 最喜欢玉蓉了，她的细心、温柔体贴，她没有因为小柯是家庭成分而嫌弃他，在小柯最困难的时候帮助了他，解开了小柯忧郁、不开心的心结，只是可惜了，一次意外，让花一般的玉蓉永远的离开了我们。 见春的大胆豪爽、敢爱敢恨，见春和小柯第一次见面，第二次在集会上见春勇斗流氓小偷救下小柯，第三次在瞭望哨一起值夜。开始的见春是不成熟的，给人的感觉是优越的、高高在上的，像当时大多数人一样他看不起像小柯一样家庭出身的人，直到后来她们家从根正苗红的革命家变成漏网的‘反革命’、‘复辟狂’、‘走资派’，经历了一系列的挨打报复，生活上、心理上的折磨之后，见春才渐渐的成长，最后勇敢的爱上小柯。 小柯是坚韧不拔、心胸宽广、激进向上的，一开始的小柯是自卑的、懦弱的，因为他有心理包袱，他是反革命的儿子，在那个灰色的年代，这是致命的，。玉蓉说每次见到小柯，就像看见一个弯腰负重前行的人一样，可是，小柯只是一个二十出头的年轻小伙啊。后来小柯在玉蓉一家的关心帮助下渐渐放下了包袱，他为湖边寨做了很多积极有意义的事情。谢谢玉蓉还有那些关心小柯的人们。 感谢他们，建设了那个时代，才有今天的我们的生活，我们应该心怀感恩珍惜现在拥有的。 在观看本剧过程中，总会联想到小时候在村里面劳动的一些场面，很有代入感，哈哈，我很喜欢。
#看剧打卡 2022一季度42/50 剧名：Pod prahem 编剧：尼可拉斯·罗曼诺夫，寇特·布伦加 译者：王澎 播出社：浙江人民播出社 播出时间：2017-08 所有跑者在跑步的动态过程中必须经历的3个基本姿势。我将这3个基本姿势分别命名为关键跑姿（the running pose）、落下（falling）和上拉（pulling）。 所有跑者在跑步的动态过程中必须经历的3个基本姿势。我将这3个基本姿势分别命名为关键跑姿（the running pose）、落下（falling）和上拉（pulling）。 戴森把一个完整的跑步循环划分为支撑（support）、驱动（drive）和恢复（recovery）三个阶段。 重新审视可以将潜在的消极状况转化为积极的影响，它不是让人们关注发生了什么，而是如何看待已经发生的事情。 跟腱并不脆弱，它的主要功用不是在跑步的驱动阶段帮助脚部蹬离地面——如果你真的这样做，那你离患跟腱炎就不远了。 跟腱是人体中最大、最坚韧的肌腱，它的主要功能是吸收落地的冲击力，然后将其释放，驱动身体向前运动。 当脚与地面接触时，肌肉和肌腱就像拉弓一样被拉长，在这个过程中吸收了地面反作用力，然后肌肉和肌腱又通过回弹收缩，像射箭一样将所储存的动能释放到运动当中。 最重要的是，你一定要牢记，前脚掌着地是身体前倾落下的结果，而不是脚部主动接触地面的过程。仅仅以前脚掌代替脚跟主动下踏接触地面并不能减少受伤的概率，也不能使身体处在最佳的跑步姿态。 而姿势跑法认为，跑步时肩部应该保持放松，并随着腿部动作适当起伏，以缓解身体重力作用的影响，而摆臂的作用仅仅是为腿部的动作提供平衡。 一旦手臂动作大于实际需要，就会造成动作效率的降低和动作效果的破坏。 正确的方法是，让你的手臂作为腿部动作的平衡支持与腿部做相向运动。双臂的运动应该根据跑步速度和腿部动作做出适当调整，摆臂动作应该既自然又有节奏。 在将整个身体呈S形的同时，将注意力集中在腿部前摆和落地的动作上，每一步都要在臀部下方以前脚掌着地。在意念上，你要使身体始终处在一个向前倾倒的预备状态。 跑步的速度是由身体的前倾角度决定的，身体前倾角度越大，跑步速度就越快。 根据物理定律计算，身体的前倾角度达到22.5°时，已经不可能通过支撑脚的落地动作重新找回身体平衡。 前倾角度也决定了摆动脚运动时的离地高度，也就是上拉程度。身体前倾角度越大，摆动脚脚跟越是靠近臀部，跑速也就越快。 一般来讲，疼痛和损伤总是和你的落地动作有关，很多问题都是步幅过大，即着地点在身体之前和弯腰跑步造成的，这两个动作使你的身体处于极易受伤的状态。 造成关节疼痛的主要原因是在身体前面落地，即步幅过大，这种超前落地又有两种常见的不同姿态：直腿膝关节紧张于体前落地和膝关节过度弯曲于体前落地。 髂胫束疼痛与膝关节疼痛非常类似，它们的成因也极为相似，都是在身体之前落地。它们的主要区别在于，造成髂胫束疼痛的动作不但是在体前落地，而且落地点过宽，这个动作阻止了臀部的向前运动。 通过训练，一个人的最大摄氧量只能比开始训练之前最多提高10%～15%，而且需要12个星期的训练才能达到这个水平。任何大运动量和大强度的训练都不会使你的最大摄氧量升高，这个阈值对你来说是与生俱来的。 要牢记，重要的是质量而不是数量，我们的最终目的是：跑得更快、更远，但永远不要受伤。 姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将
还是很好看
雨宫鸠子的原谅 文/纵宇一狼 我还是习惯叫她雨宫鸠子而不是守景鸠子。 她能做我的妈妈，真是太好了！——铃木多果比古 不管对方是什么人，妈妈就是妈妈。——守景先生 是的，这还是一场心灵的洗礼和救赎，救赎的结果是，鸠子“原谅了”自己的母亲——“雷迪巴巴”。 在《Pod prahem》中，鸠子与QP妹妹从笔友到现实，让她对上代的偏见有了彻底的改观，这是一种救赎。而在《Pod prahem》中，美雪与鸠子的“邂逅”，让她重新认识了“母亲”这个伟大的角色，谈不上有多么的彻底，但最起码在“闪闪发光的魔咒”之下，她已经接受了或者说原谅了她的母亲，这也是一种心灵的救赎。原谅一个人，本来就是需要极大的勇气的，勇气来自哪里呢，外界的温馨与美好，冲击着内心和矛盾和纠结，久而久之，就变了“秘密”。 我以为此剧作为《Pod prahem》的续集，当然也很美好，两者相较，后者还是稍有欠缺的。 不过有许多感动着我的片段： 1、比如说铃木多果比古写给妈妈的祝福： 妈妈： 您总是给我做好吃的便当，非常感谢。 您能做我的妈妈，真是太好了。 妈妈，请您从今往后多爬几座山。 我还有一个愿望。 我明年就是初中生了， 也该从“亲亲脸”毕业了。 多果比古 2、又比如说“寄居蟹小姐”的告白信： 前几天，我见到了在路边盛开的吾亦红。 吾亦红是你在某一天告诉我的花名。 查了一下才知道，它又叫作“吾木香”或者“割木瓜”，我还是觉得你告诉我的“吾亦红”最为贴切。 当时，你灵光闪现，在纸上写了高滨虚子的诗句“吾亦为红花，悄然独自开”来向我说明。你还记得吗？ 当时的笔记，我直到今天都珍藏着。 我们两个都是背着重壳行走的人，我们的天空也不总是那么晴朗，而我已经被你的温柔拯救了不知多少次。 我的话不多，也讲不出好听的笑话，你却愿意留在我身边，陪我看同一片景色。 光是这样，我就能理解这世上备感孤独的人不止自己一个，总算能放心了。我无比希望自己能成为你最舒适的一张沙发。 最近，我觉得自己总算能更深地理解高滨虚子的诗句的含意了。 我和吾亦红是一样的。 我亦与旁人无异，对你的思念已经将我的胸膛染红。 你知道吾亦红的花语吗？ 现在的我，满心想将吾亦红的花语传递到你那里。 要是有一天，能与你携手在森林中漫步，不知该有多幸福呀。 3、又如鸠子写给美雪的信： 美雪小姐： 这是我第一次给你写信。我是谁，想必你早就已经一清二楚，但还请容我做个自我介绍。 我名叫守景鸠子，是蜜朗的第二任妻子。 我与蜜朗是在镰仓相识的，因为住所相邻而发展为正式交往，去年春天，在QP妹妹升入小学的那天入籍结婚了。下个月，我们结婚就满一周年了。 为我们牵上红线的，是QP妹妹。 QP妹妹这个名称，对美雪你来说也许有些摸不着头脑。其实，QP妹妹就是你与蜜朗的女儿，我是这样称呼她的。 美雪，你为我们生下QP妹妹，我真的、真的万分感激。为了向美雪你表达谢意，我才写了这封信。 QP妹妹改变了我的人生，是她引导我走进了一个明朗的世界。 我已经不敢想象没有遇到QP妹妹，人生会是何种景象了。 但是，我越是怀抱感激之情，就越是对你感到无比内疚。 美雪你真的很痛苦吧？一定很疼吧？ 你虽然流了许多鲜血，但在最后关头还是关心着QP妹妹，拼了命地保护着QP妹妹。 作为一个母亲，我发自内心地尊敬你。 第一次见到你写的文字时，我总觉得好像很早以前就已经认识你了。啊，我喜欢这个人。凭着直觉就对你产生了好感。好想见见这个人啊，好想见见美雪啊。 甚至想抛开蜜朗，和你成为好朋友。 真想和你一起品茶，一起旅行。 我们一定能孕育出最棒的友情。毕竟我们对男人的兴趣都是一样的嘛！同样觉得蜜朗非常出色的我们俩，你不觉得眼光都很不错吗
心即理，无善无恶心之体，有善有恶意之动，致良知，客观世界的行为，如一颗虚荣的心，会产生浮躁不切实际的言论，自大，自我的心，产生不接纳意见的行为，妒忌的心理，产生不和谐的同事关系，这些都是主观，心上面出现了私欲，导致行为出现的偏差，如果不去格物，不去格掉欲望，私欲就想灰尘覆盖了镜子，是无法看清事实的真像，心即理，格物致知，不断清扫心中的灰尘，直至此心光明，能看清客观事物的变化，这才是生命的意义之所在，良知，是评价是非的标准，代表最广大人民的利益，人心之盼，金融市场的整体方向是不是这样，方向的运动代表最普遍利益的方向，就是道的方向。对于西马，古典哲学，道家学说，佛学，都有粗糙的理解，这一个礼拜，阳明心学的无心插柳，深刻理解到，儒家学说，是最适合深入研究的，往后的日子，尊重本心，一直在这条路上走下去。
以一颗平常心来面对生活中的挫折和荣誉，做事不要考虑结果，只要过程是对的结果必然是好的，一味地追求结果反而会更难得到。
读后感觉编剧是一个博学之士，创作的随笔也是包罗万象。有些观点也未必正确，但是确有借鉴之处，值得一读。
两天之内读完这本剧集，说实话昨天看的一些情节都有点模糊了~是一本“快剧集”，读起来很爽，但是你说让我说出什么所以然来，倒是一下子不知道说什么好……其中的人性描写感觉很真实，但又觉得不够真实。真实是觉得编剧真的表达出了那种深藏在人内心深处的那种不能告人的情绪，不真实是觉得剧集中的人物都表现得太过于真实了……反倒有点不真实……
不管别人怎么看，我觉得这是一本良心作品，和第一本《Pod prahem》一样好，期待续集，出下一部了吗？
托尔斯泰不愧是现实主义大师。书里展现了各个人物细微的内心世界，广阔肆意，仿佛正在观看生活本身。相信过一年再读又会有不同的感受。 可以去看看论文，关注一下列文和安娜形象的对比、安娜和爱玛等影视女性的对比、安娜和两个丈夫（？）的爱情。随意画一张图写下想法，编织成粗糙的线索，并扫描成电子版留在电脑里。
最喜欢的一本剧。通过书本了解了那个时代农村人们的生活，上山下乡的知青们的生活，那时代是灰色的、跌倒黑白的，那时的人们是不幸的。 最喜欢玉蓉了，她的细心、温柔体贴，她没有因为小柯是家庭成分而嫌弃他，在小柯最困难的时候帮助了他，解开了小柯忧郁、不开心的心结，只是可惜了，一次意外，让花一般的玉蓉永远的离开了我们。 见春的大胆豪爽、敢爱敢恨，见春和小柯第一次见面，第二次在集会上见春勇斗流氓小偷救下小柯，第三次在瞭望哨一起值夜。开始的见春是不成熟的，给人的感觉是优越的、高高在上的，像当时大多数人一样他看不起像小柯一样家庭出身的人，直到后来她们家从根正苗红的革命家变成漏网的‘反革命’、‘复辟狂’、‘走资派’，经历了一系列的挨打报复，生活上、心理上的折磨之后，见春才渐渐的成长，最后勇敢的爱上小柯。 小柯是坚韧不拔、心胸宽广、激进向上的，一开始的小柯是自卑的、懦弱的，因为他有心理包袱，他是反革命的儿子，在那个灰色的年代，这是致命的，。玉蓉说每次见到小柯，就像看见一个弯腰负重前行的人一样，可是，小柯只是一个二十出头的年轻小伙啊。后来小柯在玉蓉一家的关心帮助下渐渐放下了包袱，他为湖边寨做了很多积极有意义的事情。谢谢玉蓉还有那些关心小柯的人们。 感谢他们，建设了那个时代，才有今天的我们的生活，我们应该心怀感恩珍惜现在拥有的。 在观看本剧过程中，总会联想到小时候在村里面劳动的一些场面，很有代入感，哈哈，我很喜欢。
#看剧打卡 2022一季度42/50 剧名：Pod prahem 编剧：尼可拉斯·罗曼诺夫，寇特·布伦加 译者：王澎 播出社：浙江人民播出社 播出时间：2017-08 所有跑者在跑步的动态过程中必须经历的3个基本姿势。我将这3个基本姿势分别命名为关键跑姿（the running pose）、落下（falling）和上拉（pulling）。 所有跑者在跑步的动态过程中必须经历的3个基本姿势。我将这3个基本姿势分别命名为关键跑姿（the running pose）、落下（falling）和上拉（pulling）。 戴森把一个完整的跑步循环划分为支撑（support）、驱动（drive）和恢复（recovery）三个阶段。 重新审视可以将潜在的消极状况转化为积极的影响，它不是让人们关注发生了什么，而是如何看待已经发生的事情。 跟腱并不脆弱，它的主要功用不是在跑步的驱动阶段帮助脚部蹬离地面——如果你真的这样做，那你离患跟腱炎就不远了。 跟腱是人体中最大、最坚韧的肌腱，它的主要功能是吸收落地的冲击力，然后将其释放，驱动身体向前运动。 当脚与地面接触时，肌肉和肌腱就像拉弓一样被拉长，在这个过程中吸收了地面反作用力，然后肌肉和肌腱又通过回弹收缩，像射箭一样将所储存的动能释放到运动当中。 最重要的是，你一定要牢记，前脚掌着地是身体前倾落下的结果，而不是脚部主动接触地面的过程。仅仅以前脚掌代替脚跟主动下踏接触地面并不能减少受伤的概率，也不能使身体处在最佳的跑步姿态。 而姿势跑法认为，跑步时肩部应该保持放松，并随着腿部动作适当起伏，以缓解身体重力作用的影响，而摆臂的作用仅仅是为腿部的动作提供平衡。 一旦手臂动作大于实际需要，就会造成动作效率的降低和动作效果的破坏。 正确的方法是，让你的手臂作为腿部动作的平衡支持与腿部做相向运动。双臂的运动应该根据跑步速度和腿部动作做出适当调整，摆臂动作应该既自然又有节奏。 在将整个身体呈S形的同时，将注意力集中在腿部前摆和落地的动作上，每一步都要在臀部下方以前脚掌着地。在意念上，你要使身体始终处在一个向前倾倒的预备状态。 跑步的速度是由身体的前倾角度决定的，身体前倾角度越大，跑步速度就越快。 根据物理定律计算，身体的前倾角度达到22.5°时，已经不可能通过支撑脚的落地动作重新找回身体平衡。 前倾角度也决定了摆动脚运动时的离地高度，也就是上拉程度。身体前倾角度越大，摆动脚脚跟越是靠近臀部，跑速也就越快。 一般来讲，疼痛和损伤总是和你的落地动作有关，很多问题都是步幅过大，即着地点在身体之前和弯腰跑步造成的，这两个动作使你的身体处于极易受伤的状态。 造成关节疼痛的主要原因是在身体前面落地，即步幅过大，这种超前落地又有两种常见的不同姿态：直腿膝关节紧张于体前落地和膝关节过度弯曲于体前落地。 髂胫束疼痛与膝关节疼痛非常类似，它们的成因也极为相似，都是在身体之前落地。它们的主要区别在于，造成髂胫束疼痛的动作不但是在体前落地，而且落地点过宽，这个动作阻止了臀部的向前运动。 通过训练，一个人的最大摄氧量只能比开始训练之前最多提高10%～15%，而且需要12个星期的训练才能达到这个水平。任何大运动量和大强度的训练都不会使你的最大摄氧量升高，这个阈值对你来说是与生俱来的。 要牢记，重要的是质量而不是数量，我们的最终目的是：跑得更快、更远，但永远不要受伤。 姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将
还是很好看
雨宫鸠子的原谅 文/纵宇一狼 我还是习惯叫她雨宫鸠子而不是守景鸠子。 她能做我的妈妈，真是太好了！——铃木多果比古 不管对方是什么人，妈妈就是妈妈。——守景先生 是的，这还是一场心灵的洗礼和救赎，救赎的结果是，鸠子“原谅了”自己的母亲——“雷迪巴巴”。 在《Pod prahem》中，鸠子与QP妹妹从笔友到现实，让她对上代的偏见有了彻底的改观，这是一种救赎。而在《Pod prahem》中，美雪与鸠子的“邂逅”，让她重新认识了“母亲”这个伟大的角色，谈不上有多么的彻底，但最起码在“闪闪发光的魔咒”之下，她已经接受了或者说原谅了她的母亲，这也是一种心灵的救赎。原谅一个人，本来就是需要极大的勇气的，勇气来自哪里呢，外界的温馨与美好，冲击着内心和矛盾和纠结，久而久之，就变了“秘密”。 我以为此剧作为《Pod prahem》的续集，当然也很美好，两者相较，后者还是稍有欠缺的。 不过有许多感动着我的片段： 1、比如说铃木多果比古写给妈妈的祝福： 妈妈： 您总是给我做好吃的便当，非常感谢。 您能做我的妈妈，真是太好了。 妈妈，请您从今往后多爬几座山。 我还有一个愿望。 我明年就是初中生了， 也该从“亲亲脸”毕业了。 多果比古 2、又比如说“寄居蟹小姐”的告白信： 前几天，我见到了在路边盛开的吾亦红。 吾亦红是你在某一天告诉我的花名。 查了一下才知道，它又叫作“吾木香”或者“割木瓜”，我还是觉得你告诉我的“吾亦红”最为贴切。 当时，你灵光闪现，在纸上写了高滨虚子的诗句“吾亦为红花，悄然独自开”来向我说明。你还记得吗？ 当时的笔记，我直到今天都珍藏着。 我们两个都是背着重壳行走的人，我们的天空也不总是那么晴朗，而我已经被你的温柔拯救了不知多少次。 我的话不多，也讲不出好听的笑话，你却愿意留在我身边，陪我看同一片景色。 光是这样，我就能理解这世上备感孤独的人不止自己一个，总算能放心了。我无比希望自己能成为你最舒适的一张沙发。 最近，我觉得自己总算能更深地理解高滨虚子的诗句的含意了。 我和吾亦红是一样的。 我亦与旁人无异，对你的思念已经将我的胸膛染红。 你知道吾亦红的花语吗？ 现在的我，满心想将吾亦红的花语传递到你那里。 要是有一天，能与你携手在森林中漫步，不知该有多幸福呀。 3、又如鸠子写给美雪的信： 美雪小姐： 这是我第一次给你写信。我是谁，想必你早就已经一清二楚，但还请容我做个自我介绍。 我名叫守景鸠子，是蜜朗的第二任妻子。 我与蜜朗是在镰仓相识的，因为住所相邻而发展为正式交往，去年春天，在QP妹妹升入小学的那天入籍结婚了。下个月，我们结婚就满一周年了。 为我们牵上红线的，是QP妹妹。 QP妹妹这个名称，对美雪你来说也许有些摸不着头脑。其实，QP妹妹就是你与蜜朗的女儿，我是这样称呼她的。 美雪，你为我们生下QP妹妹，我真的、真的万分感激。为了向美雪你表达谢意，我才写了这封信。 QP妹妹改变了我的人生，是她引导我走进了一个明朗的世界。 我已经不敢想象没有遇到QP妹妹，人生会是何种景象了。 但是，我越是怀抱感激之情，就越是对你感到无比内疚。 美雪你真的很痛苦吧？一定很疼吧？ 你虽然流了许多鲜血，但在最后关头还是关心着QP妹妹，拼了命地保护着QP妹妹。 作为一个母亲，我发自内心地尊敬你。 第一次见到你写的文字时，我总觉得好像很早以前就已经认识你了。啊，我喜欢这个人。凭着直觉就对你产生了好感。好想见见这个人啊，好想见见美雪啊。 甚至想抛开蜜朗，和你成为好朋友。 真想和你一起品茶，一起旅行。 我们一定能孕育出最棒的友情。毕竟我们对男人的兴趣都是一样的嘛！同样觉得蜜朗非常出色的我们俩，你不觉得眼光都很不错吗