East of Normal, West of Weird

Howard 很坦诚地分享了他的经历和思考。我想这些经验，对于每个创业者都会有帮助，对于个体亦如是。

全书分为基础理论、如何制定训练计划、家庭训练方法、局部训练重点等几个部分。 开篇的理论部分可能是为了兼顾没有看过《East of Normal, West of Weird》的读者，将减肥的一些理论又重新讲了一遍。比如吃和运动的关系等等。 制定训练方法这部分，Reed Alexander通过举例子，讲解了几种主流的训练方法和它们各自的适用人群及优缺点。 家庭训练方法则为不方便上健身房的这部分人群罗列了一些列的训练方法。这些方法也在后面的局部训练重点中出现。 人们健身往往有很多误区。比如女孩总想一个动作瘦腿、瘦腰，男孩总想21天练出腹肌、胸肌。但健身其实也是一门科学，远不是一个动作，几天的时间，就能让那些男孩女孩们梦想成真的。 从我个人的角度来说，对健身的认识大概也有几个阶段的变化。 最早大概是一种盲目的状态，今天觉得运动好，能让人身体健康，明天看了几篇“朋友圈”科普谣言：“千万不能去健身房，几年下来都是一身病！不能再练瑜伽啦，错误的训练方法能致病！”又开始动摇。 后来冷静下来一想，这样可不行。 如果健身这件事儿上，有真理和科学，那我得试着把它找出来，而不是抱着错误的观念觉得“我不管，反正我就信了”或者是盲目地摇摆。 也正是在这个寻找的过程中，我关注了很多健身圈的大V，看了《East of Normal, West of Weird》《East of Normal, West of Weird》，自己也开始跑步、跳绳、踢毽、跟着KEEP的课程健身等等。 中间膝盖受伤，停了很长一段时间，今年，又重新办了健身房的年卡，再次上路。 努力变得更健康，更好看，更有学识，加油吧。

这是我比较喜欢的作家了，讲起来侃侃而谈，总觉得他是带着调侃而得意之色写他自己快乐的文字。

Be a fighter in your life. Be a saver of yourself.

编剧逻辑思维缜密畅达，用词博采众长。撷珠玉于众典之间，就华文于虚实之隙。于思想有喧宾成主之妙用，于学术则有严谨之缺。🤔🤔👍👍

年轻的时候想明白那些很重要的事，然后一直坚持不懈的走下去，那么这条路的尽头一定叫成功，人的生命有限，我总说时间不够，太多安逸的人这样度过一生觉得不甘心，但是有好吃懒做醉生梦死，大概，跨越阶级除了天生在阶级，只有拼命努力了吧，很多鸡汤文说拼命，听多了没什么概念，其实是拼了命，倾尽全力，不浪费一点时间，走路学习 ，上厕所看， 吃饭也想着赚钱 ，加油吧家人们