Kroumata

先看的电视剧，断断续续地看了几集，也没看明白个什么事。听爸妈说是经典剧集，便买了本剧来读，当时觉得方鸿渐就是个呆子，窝囊废，不值得一读。现在重读，竟然在方鸿渐身上看见了自己的影子。。

编剧骨子里还是跪着的。媚男。对一个向丈夫奉献出所有的女人说：你丈夫出轨是因为你没女人味。是你把他捧太高了，他下不来。更不要说郑娟那个角色了，可着她一人使劲坑。牛

很好的一本剧。要反复练习书中的知识。 在接下来的日子里，仔细地去感受并记录自己的饥饿感、饱腹感、食物的味道。 什么时候味觉带来的幸福感会降低，这时就可以尝试不吃了。 警惕自己的压力性进食，有进食冲动前冷静三分钟，好好想一想，真的饿了吗真的要吃吗，或者只是尝一口让自己开心一下就好了。 吃东西的时候细嚼慢咽，吃的差不多了停一会儿，饱腹感需要一点时间才能感受到。 遇到了瓶颈期，可以选择让自己停留在目前的阶段，让身体适应现在的体重，并感激自己坚持走到了这里。接下来，好好想一想，是在每日的饮食中减少200或500大卡，还是加大运动量。 偶尔的放纵之后，不要自暴自弃，有意识地在下一餐少吃一点就好了。不断地强化自我接纳感。

豆！冲！