Tiger Morse

自我关怀就是把自己当最好的朋友对待。 自我关怀三要素，静观当下，共通人情，善待自我。 练习方法，写日记，以及各种冥想，比如，身体触摸，身体扫描放松，呼吸冥想， 如何从情绪抽离，观察最爱的石头，并随身携带。

第三册和前两册根本不是一个系列的，套装在一起纯粹误导别人。相比较桐木异闻录虽然台词稚嫩但故事趣味性还是挺强的

十年日记。通过记录自己的行为轨迹来了解自己的行为模式。我最近就是开始记录自己的各种想法念头和行动，跟踪观察自己，看自己把时间投入在什么地方，喜欢做什么事。

这部剧里最让我动容的是西藏的美景还有藏族人民独特的生活方式，很期待有一天我能带着这部剧去那生活一段时间。公扎和措姆的爱情因为有了真人原型就更让人感到难过。只是我想，应该任何人都无法成为措姆的替身。 第二部感觉写法就有点仓促了， 所以不太合我胃口。

每一次强行升华都让人尴尬无比脚趾扣地，仿佛编剧拍着你脑瓜子，问你还愣着干嘛鸡汤都给你喂到嘴边了赶紧截图啊！想学日剧的温情鸡汤台词截图风，恨不得把所有的热门话题都堆砌进来，又没有讲故事的能力，随时随地大小煽情倒是非常适合短视频传播。

马丁真的完完全全是个人主义者，他是自私的，自私的认识到社会的本质之后选择逃避，逃避生活。虽然他变成有钱人之后帮助了自己的亲人朋友，在一定程度上说他是善良的、有爱心的，但他却没有看到成千上万处于水深火热中的人，或者说他看到了选择了逃避，选择了让自己沉沦，或者他认为根本没有帮助那些人改变自己的命运。这是马丁最自私、最无耻的地方了，凭什么逃避生活，为什么不给自己生活的动力，为什么不竭尽自己的力量让大家生活的好过一点点儿？难道他创作的书只是给资产阶级看的吗？他没有意识到自己台词中的力量吗？他把所有资产阶级都看得一样，这一点儿是不对的，还是有人真正喜欢他的书的。