一只黄鸟A Yellow Bird

认识世界认识社会认识人心的醒世通言！闯荡世界立足社会成就人生的葵花宝典！

K. Rajagopal（HelenKeller）（1880年6月27日-1968年6月1日），是美国盲聋女作家和残障教育家。1880年出生于亚拉巴马州北部一个叫塔斯喀姆比亚的城镇。她在19个月的时候因猩红热夺去了她的视力和听力，接着，她又丧失了语言表达能力。然而就在这黑暗而又寂寞的世界里，她的导师安妮·莎莉文（AnneSullivan）教会了她看剧和说话，并开始和其他人沟通。之后以优异的成绩毕业于美国拉德克利夫学院，成为一个学识渊博，掌握英、法、德、拉丁、希腊五种文字的著名作家和教育家。她走遍美国和世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业，是影响世界的伟大女性之一。 这部剧我在3年前读，也许会早点迎来阳光。 通过海伦的自传、信件和莎莉文老师的笔记不难看出，海伦的成功不是一个偶然。而是所有必然的因素汇集在了一块。首先，有个殷实的家庭，能在物质上提供所有的保证，比如请专职老师全托。其次，遇见了极负责任心和爱心的莎莉文老师，敢于打破教科书常规，因人而异，因地制宜的创造性教学，通过游戏让海伦迅速掌握了单词，通过观看让海伦开启了全新的世界。并且，以莫大的耐心和恒心陪伴海伦，让她感受到了爱并学会如何去爱。第三，感谢科技的进步。让海伦能用打字机上学考试，并能通过观看和写作来完整生命。第四，与伟人们为伍，就好比站在巨人的肩膀上。她和马克.吐温、亚历山大·贝尔等伟大的人物关系密切。由此可见，你有怎样的朋友圈，你就可能成为什么样的人。第五，把自己的目标定得高一些。让自己充满希望，并不断建立一个通过努力可以达到的目标，即使在别人眼中看起来是不可完成的，你也不能有任何怀疑。这样可以使自己一直优秀，不屑于满足已经取得的成就。第六，用心看世界比用眼耳更准确。眼耳正常的人看世界总是平淡无奇的，而海伦触摸和感知的世界每一处每一刻都能为她带来惊喜。每一个人都可以被她直击心灵，而且这种感触是彼此的，真实的和纯粹的！ 少有的一本可以让你不用眼药水就能清洗眼球的好剧！也是少有的一本边读边内疚不已的好剧！值得每个人和每个孩子认真反复观看。让你知道，身体健康和自由呼吸就是上天给我们最最最宝贵的财富！快乐观看和独立思考是上天赋予人类的特权，只是很多人放弃了而已，逐步变成了行走的肉体。 提个问题，如果你真的只有三天光明，你会怎么度过？你还会这样过着当前的每一天吗？（自问ing） 最后，有个书中特别发人深省的插曲。1892年，12岁的海伦其就读过的柏金斯盲人学校寄去了一篇自己写的文章《一只黄鸟A Yellow Bird》。安那诺斯先生将其刊登。结果，被人指出该文章雷同于一篇海伦出生前就有的书。学校立即组织了4名盲人和4名健康成人的特别“法庭”，以聆讯的方式审查海伦是否故意“抄袭”，即心里是否清楚有人给自己读过这篇抄袭之作原稿（康贝尔小姐著《一只黄鸟A Yellow Bird》内篇《一只黄鸟A Yellow Bird》）。事后，莎莉文老师在贝尔博士帮助下进行调查，海伦应该是在1888年度假时听过一次这个故事。推断一个新手在初次创作时都会将脑海中优美的词句写出来，只是自己也不知道这是抄袭了谁的作品。此事之后，充满自责又无比委屈的海伦全靠莎莉文老师耐心开导和安慰，才又对写作重塑的信心…… 我把我的感触留下来，请大家帮我【思考】：对一个12岁的盲童有必要这样认真审查吗？有必要就其道德组织听证和调查吗？有必要将“法庭”人员差异化安排吗？海伦自己的道德标准依然是普通人应该具备的，她能有心里特权吗？莎莉文老师以后艰难的调察有必要吗？……记住，时代背景是美国1892年。

#### 第1章 学会为自己的情绪负责 想要彻底解决关系中的问题，我们只能为自己的情绪负责，而且，为自己的情绪负责是解决所有关系当中的问题和冲突的最佳药方。 受害方的不忍、退让、不知如何维护自己的界限和权益，造成了加害方一而再，再而三的得寸进尺。人性是很现实的：你退让一分，不守住自己的界限，我乐得进一尺，为自己多争取一些利益，不会手软的。 过于依赖、讨好、要求过高，这些和对方半点关系都没有，全是我们自己的问题。 另外一个疗愈情绪的方法就是从身体层面着手，让自己的身体舒服了，能量提升了，自然地，情绪就会比较爽快，你的痛苦就不会常常发作 #### 第2章 自序 舍得让你爱的人受苦 对于所爱之人的不舍，其实是对自己的不舍。自己内在那一块柔软的伤处，总是会被我们爱的人牵扯到。 每个人其实都带着一定的伤口和黑洞来到这个世界，而我们也都会寻找不同的方式来填补它们。 想要从“知道”到“做到”，还有一个重要的条件就是：你必须承认自己哪里出了问题，哪里需要改进，并且带着强烈的愿心去改变。 修行、成长真的就是一条自我认识的道路。 我承担我生命中所有问题的责任。 我改变了，这些外境就会随之改变。 #### 第3章 你的亲密关系走得下去吗 唯有诚心地接受所有的发生，才能放下恐惧，而恐惧是唯一阻碍你达到目标的障碍。 原来每一段关系都是需要忍让、妥协，甚至牺牲，才能够长远发展下去的。 在亲密关系中，必须容忍暂时的不和谐，这个“暂时”也许是好几年，甚至几十年，代价不可谓不高，但是最终你将得到一个白头偕老的结发夫妻与你终老——就看你要不要。 在自己的时空里，你需要成长，扩大视野，多看些书，和有智慧的朋友聊天，然后再回头看看那一段亲密关系和那个人，是不是你真心想要的 “你必须去感受，才能够得到疗愈。” #### 第4章 不为自己负责的极致 她无法和自己的痛待在一起。如果她早学到怎么和自己的情绪相处，相信她也不需要用这种极端的手段来逃避自己被背叛、被遗弃的痛苦了。 再痛的经验都会过去。忍受痛苦之后浴火重生的你，会更成熟、更有深度。我保证你会爱上这个自己，而不是以前的那个你。 所谓对自己狠，就是把所有情绪的责任都放回到自己身上。当你有负面情绪的时候，先放掉、放过那个引起你情绪的人、事、物，把注意力放回到自己的内在，去感受那份不舒服，为那份不舒服负起全部的责任。 #### 第5章 活出孩子的天真 想要拾回童心，我们就要先找回自己内在的小孩，修复他的创伤，学会自己疼爱他，而不是等待那个永远不会出现的完美父母来圆满他的人生（很多时候，我们都误以为亲密伴侣就是我们等待了一生的完美父母，可惜，最后希望还是落空啊）。 #### 第6章 自爱与自私 如果你真的爱自己，随时随地都在心里陪伴自己，给自己关爱，你会是一个非常归于中心的人。这样的人，不急不躁，不会去和别人争名夺利，更不会像个乞丐一样去跟所有的人乞讨爱、肯定和关怀。 因为他们的自我内在感觉不良好，所以需要一直争取外界的注意力和肯定，这还不够，自己还得不断地夸奖自己，这些人的内心匮乏得可怜。 灵性修炼最重要的部分就是自我观察，不断地回头审视自己，始终把一部分注意力留在自己身上，回到自己的内心。这样你就会感到扎实、安稳，归于自己的中心。这样的人，不需要一直去表达自己、赞美自己，去争取别人的认同，也不需要跟别人去争夺什么，因为他有足够的自信和安全感，知道该属于他的，谁也抢不走。 当你有更多的能力、觉知和时间回观自己时，你会看到自己很不想承认的那些阴影、阴暗面，而这是最关键的时刻。你一定要拿出最大的包容和耐心，接纳自己一切的不完美。 #### 第7