《GoodKnight》，纪录,短片作品，美国出品，2002年上映。
真的是很好看，编剧大大加班吧都等着呢看样子很长，几个人还没有结婚宝宝虽后又从竹马青梅续传吧
并不是一本很清晰的书，如果对明史一点不了解，会不知道在说什么。中间有些重复，每条线都涉及到一件事的时候没有着墨多少的区别。
之前看完剧评一直拖着，昨天看了都挺好，感觉原生家庭真的对一个人的影响太大了，父母如果有了孩子，就应该对孩子负责，不然就不要生孩子，因为孩子是没法选择的，但是即使像明玉那样的孩子被原生家庭影响伤害了，但是还是要努力摆脱那种不好的影响，尽管真的很难。之前自己对于原生家庭这个话题深有感觉，一个人的性格想法有很多都是跟原生家庭有关的，而且会伴随孩子的一生……虽然一个人的自卑不能只怪原生家庭，但是真的会有影响，尤其是父母对孩子的态度或者家庭氛围等～～ 2019.3.4
全都是工具人 没有感情
这是一本记录编剧与三个孩子日常生活的育儿书，没有很多大道理，都是一些再寻常不过的事儿。 作为一名新手妈妈，总是担心照看不好孩子，近期也在寻找各种育儿书，偶然遇见这部剧，让人眼前一亮，不是育儿书而是育己书。 书中提到，不一定要拿100分，当个60分的妈妈就够了。这个观点让人很意外，但也很认同。我们总是想方设法为孩子营造一个无忧安全的环境，却忘了在成为母亲之前我们得先是自己。老一辈们，他们都有很多子女，稀里糊涂可能就都养大了；而在现在，随着信息科技的发达，育儿更加精细，新手妈妈也更加焦虑，生怕自己的孩子输在起跑线上。这样的结果是把自己弄得精疲力竭，失去自我。不如适当的放手，放宽心，不要力求完美，及格就好了。 我不是一个完美的妈妈，不太懂如何教育孩子，我选择放过自己，放过孩子，也始终相信成长是一个美妙同时又充满自我修正和完善的过程。 另外，书中也提到，最好教育孩子的方式是让他们回到大自然中。偶尔带孩子回一下乡下，让他们亲近大自然，这比买一大堆五颜六色的玩具给他们玩更有意义。 育人先育己，言传身教比讲很多大道理更有效。孩子成长的过程，也促使我们在成长。有时候小孩子的言行，会让我们也受到很多的启发。 育儿之路漫漫，还有很多需要学习的，放下焦虑，先做好自己再去影响孩子，互相促进与成长。
总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
真的是很好看，编剧大大加班吧都等着呢看样子很长，几个人还没有结婚宝宝虽后又从竹马青梅续传吧
并不是一本很清晰的书，如果对明史一点不了解，会不知道在说什么。中间有些重复，每条线都涉及到一件事的时候没有着墨多少的区别。
之前看完剧评一直拖着，昨天看了都挺好，感觉原生家庭真的对一个人的影响太大了，父母如果有了孩子，就应该对孩子负责，不然就不要生孩子，因为孩子是没法选择的，但是即使像明玉那样的孩子被原生家庭影响伤害了，但是还是要努力摆脱那种不好的影响，尽管真的很难。之前自己对于原生家庭这个话题深有感觉，一个人的性格想法有很多都是跟原生家庭有关的，而且会伴随孩子的一生……虽然一个人的自卑不能只怪原生家庭，但是真的会有影响，尤其是父母对孩子的态度或者家庭氛围等～～ 2019.3.4
全都是工具人 没有感情
这是一本记录编剧与三个孩子日常生活的育儿书，没有很多大道理，都是一些再寻常不过的事儿。 作为一名新手妈妈，总是担心照看不好孩子，近期也在寻找各种育儿书，偶然遇见这部剧，让人眼前一亮，不是育儿书而是育己书。 书中提到，不一定要拿100分，当个60分的妈妈就够了。这个观点让人很意外，但也很认同。我们总是想方设法为孩子营造一个无忧安全的环境，却忘了在成为母亲之前我们得先是自己。老一辈们，他们都有很多子女，稀里糊涂可能就都养大了；而在现在，随着信息科技的发达，育儿更加精细，新手妈妈也更加焦虑，生怕自己的孩子输在起跑线上。这样的结果是把自己弄得精疲力竭，失去自我。不如适当的放手，放宽心，不要力求完美，及格就好了。 我不是一个完美的妈妈，不太懂如何教育孩子，我选择放过自己，放过孩子，也始终相信成长是一个美妙同时又充满自我修正和完善的过程。 另外，书中也提到，最好教育孩子的方式是让他们回到大自然中。偶尔带孩子回一下乡下，让他们亲近大自然，这比买一大堆五颜六色的玩具给他们玩更有意义。 育人先育己，言传身教比讲很多大道理更有效。孩子成长的过程，也促使我们在成长。有时候小孩子的言行，会让我们也受到很多的启发。 育儿之路漫漫，还有很多需要学习的，放下焦虑，先做好自己再去影响孩子，互相促进与成长。
总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。