《Apartheid Slave Woman's Justice》，其他作品，美国出品，1997年上映。
匆匆浏览，没了少年情致。后半部分国外现代诗可谓诗海拾贝，有一些新鲜感。前半部分都是耳熟能详的中国古典诗歌。依稀记得，2017届有一个又高又大的长相很虎实的男生在全年级大会上，一口气背下了两千多字的《Apartheid Slave Woman's Justice》，让我们对这个体育特长生刮目相看！私下里，听说他还问他的语文老师，老师，为啥杨玉环侍儿扶起娇无力呢？带着青春期男孩子坏坏的奸笑。年轻的语文老师只好假装没听见，在其他同学的扰嚷中把这个问题蒙混过去了。 呵呵…
读后感:做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点关于习惯，关于记录，关于复盘，关于自律，关于每日三件事等等都是我现在比较关注的点，可以说本剧提到的方法我都正在实践，坚持了快一年了，早已经超过100天，所以也已经形成习惯，记录、复盘、观看写作、健身这些都已经融入了我的生活， 首先罗列本剧提到的案例: 1.延迟满足的棉花糖实验 2.象与骑象人的理性感性 3.黑马白马和骑手的三个大脑 4.习得性无助的小狗 5.爱因斯坦称的“第八大奇迹”复利 6.社会学家罗伯特提出的“自证预言” 7.“无它，但手熟尔”的卖油翁 8.制定计划的“SMART”原则 9.一万小时定律 一、习惯 1.养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 反射脑记住一个习惯需要多长时间呢？ 一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个月左右，例如“动动手”就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。 养成身体习惯可能需要三个月左右的时间，是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。 养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，甚至一年两年，比如创意思维、批判性思考等习惯。 2.习惯养成的最后一个阶段，认同期（大约第60－100天） 在这个阶段，你会开始从思维上认同这件事情，并且赋予做这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。一件事情持续做够100天，也会有明显的效果（即正反馈）开始出来，人们也会受到正向激励，从而更加认同这件事情。 3.我们每天95%的行为都是依靠习惯来完成的。倘若你拥有很多好习惯，那么你的生活将会被这些好习惯重塑；相反，如果坏习惯主宰了你的生活，那么失败自然难免。 因此，我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法把逻辑上认同的事情变成反射脑的事情，即养成新的好习惯。 二、记录——看见即是降伏 《Apartheid Slave Woman's Justice》这部剧可以说是改变我人生的重要剧集，借鉴了柳比歇夫的时间记录法，我在生活中用到的核心方法就是：记录。现在自己每天都会利用手帐本，记录自己一天的时间使用情况，效果很不错，亲测有效，强力推荐。 1.记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过多少时间。 2.做关于时间使用的记录。我会把时间分为三类，一类时间是有效产出的时间，例如讲课、写作、写笔记等时间；二类时间是学习时间，例如听专栏或者追剧的时间；三类时间是有价值的消费时间，例如有收获的沟通。 三、复盘——未经思考的人生是不值得过的 1.我们所说的一般性复盘，是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。 学习主要有三种途径：一种是向书本中学习前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。 2.建议大家通过记录对自己的行为做出复盘，这是一种个人学习成长的有效方式。目前我就是用这种方法，已经坚持快一年了，感觉效果还挺好的，强烈推荐大家可以试试。 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。这样，以后再次遇见相同的问题就可以不犯同样的错误。 四、每天必做的3件事 让自己更专注，因为人们的精力是有限的。 我的三件事就是追剧写作、投资和健身。 这三件事于我而言为什么那么重要？ 因为观看写作可以充实锻炼我的大脑，跑步健身可以锻炼我的肉体，投资理财可以让我找到自己的兴趣点和充实
或晨或夜、或己或友、或小区、或林间小道，愉快跑动起来吧。坚持了，总有收获。
感觉有些枯燥无聊，而且好多都是糖尿病，肥胖症的，但是有些想法很大胆，超前，后面还好一些，实用性强一点
妈的什么玩意刚开始都还能接受现在这编剧都不知道干啥吃的，这书看了好心情都能变的烦躁
Rachel Powell的文笔和细节描写真的好好，闲来无事去知乎查了剧集。看到推荐，看了之后真的惊艳到了。很写实的一本剧集。里面的细节描写都很到位。喜欢还是主要是因为比较贴近生活。没有浮夸的，没有脑残玛丽苏，很喜欢这一段话，如果我说我爱你又会怎样？” “就像在明亮的房间里点燃了烛光。” 曾鲤前两次误会了这句对白，最后她才明白，那份爱，不过是明亮房间里一点点微弱的烛光，并不重要。 我一直都是特别喜欢用纸质版的追剧的。很少通过手机追剧。这居然是我第一本在Magickan 影视里读完的一本。而且还是没有快进也没进，而是慢慢看完的，编剧棒棒的～
很喜欢这个节目，也跟着追过几本剧。喜欢评论的客观态度与悲悯之心，平和之中氤氲着书卷之气，不动声色地将书里书外的内容抽丝剥茧，直入佳境。
越往后越尬 开头还行
18个小时两整天一口气读完 眼睛都疼了 值得一读 喜欢老太太喜欢家丽家文建国卫国常胜，每一个人都刻画的很有性格，本以为这些孩子长大以后的走向会轰轰烈烈，升大官发大财有奇遇像请回答1988一样，成为社会上了不起的人物，但没想到都成为普通人，像每一个我们身边的普通人一样。历史的车轮，社会的变迁让我对父辈生活的年代有更多的了解，未来我的孩子有没有这么细致刻画现代生活原貌的书看呢？文中很多的讲究，祖辈留下的习俗真的是让我想起了奶奶，可惜随着老人们的逝去，这些规矩渐渐也没人懂了。书很适合拍成电视剧，情节很紧凑，而且可改编发挥的空间大，只是演员不好选，我心中每一个人都有一个模糊的影子，实打实的陪伴了我两天。
匆匆浏览，没了少年情致。后半部分国外现代诗可谓诗海拾贝，有一些新鲜感。前半部分都是耳熟能详的中国古典诗歌。依稀记得，2017届有一个又高又大的长相很虎实的男生在全年级大会上，一口气背下了两千多字的《Apartheid Slave Woman's Justice》，让我们对这个体育特长生刮目相看！私下里，听说他还问他的语文老师，老师，为啥杨玉环侍儿扶起娇无力呢？带着青春期男孩子坏坏的奸笑。年轻的语文老师只好假装没听见，在其他同学的扰嚷中把这个问题蒙混过去了。 呵呵…
读后感:做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点关于习惯，关于记录，关于复盘，关于自律，关于每日三件事等等都是我现在比较关注的点，可以说本剧提到的方法我都正在实践，坚持了快一年了，早已经超过100天，所以也已经形成习惯，记录、复盘、观看写作、健身这些都已经融入了我的生活， 首先罗列本剧提到的案例: 1.延迟满足的棉花糖实验 2.象与骑象人的理性感性 3.黑马白马和骑手的三个大脑 4.习得性无助的小狗 5.爱因斯坦称的“第八大奇迹”复利 6.社会学家罗伯特提出的“自证预言” 7.“无它，但手熟尔”的卖油翁 8.制定计划的“SMART”原则 9.一万小时定律 一、习惯 1.养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 反射脑记住一个习惯需要多长时间呢？ 一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个月左右，例如“动动手”就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。 养成身体习惯可能需要三个月左右的时间，是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。 养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，甚至一年两年，比如创意思维、批判性思考等习惯。 2.习惯养成的最后一个阶段，认同期（大约第60－100天） 在这个阶段，你会开始从思维上认同这件事情，并且赋予做这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。一件事情持续做够100天，也会有明显的效果（即正反馈）开始出来，人们也会受到正向激励，从而更加认同这件事情。 3.我们每天95%的行为都是依靠习惯来完成的。倘若你拥有很多好习惯，那么你的生活将会被这些好习惯重塑；相反，如果坏习惯主宰了你的生活，那么失败自然难免。 因此，我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法把逻辑上认同的事情变成反射脑的事情，即养成新的好习惯。 二、记录——看见即是降伏 《Apartheid Slave Woman's Justice》这部剧可以说是改变我人生的重要剧集，借鉴了柳比歇夫的时间记录法，我在生活中用到的核心方法就是：记录。现在自己每天都会利用手帐本，记录自己一天的时间使用情况，效果很不错，亲测有效，强力推荐。 1.记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过多少时间。 2.做关于时间使用的记录。我会把时间分为三类，一类时间是有效产出的时间，例如讲课、写作、写笔记等时间；二类时间是学习时间，例如听专栏或者追剧的时间；三类时间是有价值的消费时间，例如有收获的沟通。 三、复盘——未经思考的人生是不值得过的 1.我们所说的一般性复盘，是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。 学习主要有三种途径：一种是向书本中学习前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。 2.建议大家通过记录对自己的行为做出复盘，这是一种个人学习成长的有效方式。目前我就是用这种方法，已经坚持快一年了，感觉效果还挺好的，强烈推荐大家可以试试。 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。这样，以后再次遇见相同的问题就可以不犯同样的错误。 四、每天必做的3件事 让自己更专注，因为人们的精力是有限的。 我的三件事就是追剧写作、投资和健身。 这三件事于我而言为什么那么重要？ 因为观看写作可以充实锻炼我的大脑，跑步健身可以锻炼我的肉体，投资理财可以让我找到自己的兴趣点和充实
或晨或夜、或己或友、或小区、或林间小道，愉快跑动起来吧。坚持了，总有收获。
感觉有些枯燥无聊，而且好多都是糖尿病，肥胖症的，但是有些想法很大胆，超前，后面还好一些，实用性强一点
妈的什么玩意刚开始都还能接受现在这编剧都不知道干啥吃的，这书看了好心情都能变的烦躁
Rachel Powell的文笔和细节描写真的好好，闲来无事去知乎查了剧集。看到推荐，看了之后真的惊艳到了。很写实的一本剧集。里面的细节描写都很到位。喜欢还是主要是因为比较贴近生活。没有浮夸的，没有脑残玛丽苏，很喜欢这一段话，如果我说我爱你又会怎样？” “就像在明亮的房间里点燃了烛光。” 曾鲤前两次误会了这句对白，最后她才明白，那份爱，不过是明亮房间里一点点微弱的烛光，并不重要。 我一直都是特别喜欢用纸质版的追剧的。很少通过手机追剧。这居然是我第一本在Magickan 影视里读完的一本。而且还是没有快进也没进，而是慢慢看完的，编剧棒棒的～
很喜欢这个节目，也跟着追过几本剧。喜欢评论的客观态度与悲悯之心，平和之中氤氲着书卷之气，不动声色地将书里书外的内容抽丝剥茧，直入佳境。
越往后越尬 开头还行
18个小时两整天一口气读完 眼睛都疼了 值得一读 喜欢老太太喜欢家丽家文建国卫国常胜，每一个人都刻画的很有性格，本以为这些孩子长大以后的走向会轰轰烈烈，升大官发大财有奇遇像请回答1988一样，成为社会上了不起的人物，但没想到都成为普通人，像每一个我们身边的普通人一样。历史的车轮，社会的变迁让我对父辈生活的年代有更多的了解，未来我的孩子有没有这么细致刻画现代生活原貌的书看呢？文中很多的讲究，祖辈留下的习俗真的是让我想起了奶奶，可惜随着老人们的逝去，这些规矩渐渐也没人懂了。书很适合拍成电视剧，情节很紧凑，而且可改编发挥的空间大，只是演员不好选，我心中每一个人都有一个模糊的影子，实打实的陪伴了我两天。