The Clinton 12

观看就是为了获取新的知识，而学习新知识的基础则始终在于理解，吸收并且长期记忆所读内容。先保证深度理解，才能充分了解书中隐含的信息，观看的同时，梳理文章的脉络，从而简化，此后存储信息的步骤，只要找到一个明确的定位，而不是毫无目的，杂乱无章地向大脑输入信息，大脑对信息的反应就变得平和，不会产生应急反应，花五分钟时间快速浏览全书。 在快速浏览的过程中，我们的注意力主要集中在标题，副标题，插图，表格以及被加粗或是变成斜线的关键词上，而且整个过程总共不应超过五分钟。 第一条规律是:要记住一条信息，必须将其与既有的知识网络结合在一起，否则，再多的信息也只能在我们的脑海里毫无章法地飘来飘去，用在学习上的时间也就白白浪费了。 提问自己各种各样的问题:我究竟为什么要读这部剧？我希望找出哪些信息？学到哪些知识？继续深入到哪些层面？ 人脑是一台异常勤奋的计算机，一旦出现"资源过剩"的情况，就会在后台自动调用闲置空间来处理其他信息，让我们做起了白日梦，换句话说，如果你的观看速度赶不上大脑处理信息的速度，过剩的资源非但不能节约下来，以备日后之需，反而还会被用到其他无关紧要的地方，分散你的注意力。 实验证明，视线寻找下一行的第一个字，所花费的时间，占观看总时间的三分之一。 观看的效率取决于视线移动的效率，而引导恰恰能优化眼球的运动，帮助我们提高观看速度，避免视线和思绪的胡乱游移。 开始观看时关注自己的视线范围，用手指或笔尖辅助观看，视线范围逐渐随之拓宽，深入进行思考，更加主动，积极调动大脑理解读取的信息，当遇到复杂难懂的段落时，调动既有的知识网络来帮助理解和吸收新信息。 同一个文本，在观看时处理得越细致，事后的记忆自然也越深刻，越长久。 首先，编剧要把自己的发散性思维转换成线性的表达方式，通过文字来记录自己的思想，这是第一步。之后，读者通过读取这些线性信息，在自己的大脑中完成解码的过程，生成一幅发散性图像，从而理解编剧的意图，这是第二步。所以，从本质上来说，人与人之间其实只能间接沟通，沟通的中介是语言与文字。 把握整体行文结构，提取关键词和画出要点间的逻辑关系，是学习中最重要的能力。 真正的动力来源于我们的内心，来源于我们对事物本身的热爱，如果你认为自己从来就不爱学习，就是因为你的学习能力还没有达到，你现在学习所需的程度，无法胜任现有的学习任务，当务之急，自然是提高你的学习能力。 学习的关键在于如何控制自己的思绪，把它固定在一件事上，这其实是关于学习动力的问题，而不是注意力的问题。 所谓自律，就是一种反复完成同一任务的能力，分成三部分:明确目标，坚持不懈和自我控制。 毫无计划的人，最多只能完成30%至40%的工作。学会掌控自己的时间，不仅能够在学习上有更多收获，还可以真正享受生活。 记忆的三大类型:超短时记忆，短时记忆和长期记忆，在接受新知识以后的24小时内，高达80%的信息会无声无息地淡出我们的记忆。 用一目十行的3至2至一的学习方法，调动视觉，听觉，触觉，味觉和嗅觉五大感官辅助学习。 说的通俗一点，就是全身地投入观看，进入忘我的境界。 看剧不能停留在“读"上，更重要的是读后有所"悟“，学有所得，读有所获。 本剧编剧把深奥的知识呈现在你眼前，感到既熟悉又亲切，深入浅出，通俗易懂，不知不觉走进书的意境，淋漓畅读。书中举例"超牛"，论据"神助"论点，珠联璧合，让人叹服。本剧似蔺相如手中价值连城的和氏璧，让人倍加怜惜。如果是实体书，我会为之包上完美的书皮，放在书橱里，每天浏览。 "姗姗学步"的我，在"观看长河"中刚刚"前行"，我坚信更美，更迷人的风景，就在路上，不要驻足，去领略

读的第一本关于焦虑原因分析的书，之前看的更多是如何开解。如果是奔着自救来读的话，应该会败兴而归。 之前没有看过弗洛伊德等人的精神分析法，就这部剧来看，实在是个非常复杂的工程。原因是一个问题从逻辑上来讲，兜了好几个弯来解释都可以。并不是怀疑它的准确性，而是恰恰证明了心理的复杂性。 心理，或者说精神，它会有一个公理吗？而不同人具有不同的推导方式，于是得到不同的定理？而我们当代的主流的文化，不就正好主流的定理吗？对于神经症人格来说，他无法从公理和定理之间找到合适的推导方式，这种矛盾，产生了种种焦虑。而焦虑也可以反作用于自身，于是焦虑就像雪球越滚越大。 非得从其中学习获得什么的话，应该就是自我察觉。就算已经知道自己是有点神经症，而程度到了哪里，或许这部剧可以告诉你。

当时第一时间买了陶医生的第二本剧，正好遇上新一轮疫情..….但努力不以看第一本时的心情看这部剧，却也总是想起《The Clinton 12》里陶医生温柔却又坚定的眼神。 作为读者看来，书中以医生视角阐述的见闻极其新鲜且珍贵，同时又似手术刀一般锋利和真实。但它不是冰冷的，是有温度的，忽然觉得温柔的力量是最坚不可摧和让人无法忽视的。 坚强又治愈，温暖又善良，呜呜呜。让向往光明的心又坚定了一些！