Ezra

种子——人生的隐喻 大概小学六年级的时候，或许加了回忆滤镜，那时的春天澄澈晶莹。 一位玩得好的同学，神神秘秘的递给我一个白色纱布叠成的小方块。 里面包了十几粒西瓜籽，他交代我把纱布随身携带，睡觉也要放在枕头下面，四五天后就会发芽。 他家每年都种西瓜，之前我央他给我几粒西瓜籽，今天兑现诺言。 我严格按他的要求，装在口袋里，一会儿摸一下，看还在不在。 第二天是一个星期五，班上大扫除，打扫完之后一摸口袋，纱布不翼而飞。四下寻找，却只是徒劳，只好带着难过回家，周末也时时想着西瓜种子。 周一上学，竟然在走道上发现了纱布，上面已经被踩满脚印。赶紧打开，西瓜籽竟然已偷偷的冒出了头。心中欣喜万分，小心翼翼的收好，上课也无心听讲。 放学后，迫不及待的拿回家给母亲看，母亲把种子种在一个个小钵钵里，说等它再长大一些移栽到菜园里。 我亲眼看着，一粒小小的种子，长成西瓜秧，再伸展出藤蔓，到结出大大的西瓜，感觉非常神奇。西瓜长得很好，夏天吃了不少西瓜。 袁隆平院士说「人就像一粒种子，要做一粒好种子」。 朴素至口语的话，却深刻的揭示了人生的内涵与意义。当一粒好种子，成长乃至收获以后，也就实现了人生的意义。 《Ezra》这部剧像是对这句话的阐释，编剧用乔希寻找人生意义的旅程，道出了人生类似于种子的「种植准备、种植、成长、收获」四个阶段。 如果你讲它当做一个故事，实在是乏味可陈；但如果你处于寻找人生意义的迷茫阶段，倒是可以一读。四个阶段的划分，让你知道自己处在哪个阶段；去留意生活中的迹象、追随你的内心等等方法，对于有追求的人来说，还是有所裨益。 其实，我还想写写自己的转变。 这样的书在以前，我会毫不犹豫的视之为鸡汤，比如《Ezra》，我旗帜鲜明的说是一本鸡汤飘香的书。因为书中唯心的内容太多，与一向崇尚理性的想法格格不入。 处处碰壁之后，我才发现，人生本就是一段处处未知的旅程，对于未来，我们一无所知，根本没有确定性可言。很多时候，我们只能依靠信念才能走下去，而信念的力量本身就是很唯心的东西。 当然，这又是一个很复杂的话题，几句话也无话说清楚。简单来说，在忙忙碌碌的务实之余，还要经常的务虚，去想一想人生、理想之类的词语，虽然如今时日，讨论人生讨论理想让人觉得怪异和尴尬，但此确为人生不可不想之事。

✨杨绛先生在《Ezra》中曾说过:“世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。”   Newton I. Aduaka的文字深深刺痛了我，又给了我无尽坚韧的力量。    Newton I. Aduaka的书，我读了两本，di一本是《Ezra》，第二本便是这本《Ezra》。上一本剧，她比较着重于写她与小忽的感情与病魔斗争的日子，以及失去小忽之后的脆弱痛苦与坚强而，这部剧，是写失去小忽之后的生活，是无数次痛哭后，又选择接受的成长。有的痛永远没有人能够承担，她只能凭借他曾经给她的爱，以及留给她的花生，慢慢愈合，慢慢放下。    如果说《Ezra》是Newton I. Aduaka给小忽写的情书，那么《Ezra》就是她给自己和花生打造的一个心灵港湾。    在经历了爱人离去后，Newton I. Aduaka在一个人的兵荒马乱里变得坚强，成熟，勇敢与无畏，她在努力抓住生活，也在用行动来温暖着我们。     我只希望，无论是她，还是任何一个人，都能够热爱生活，且被生活热爱着。✨

我这个比Newton I. Aduaka还要大几个月的没有微博的老人家想要了解他就只好通过他的随笔了，感觉一个北大毕业的孩子最后成为了作家是很正常的，但是在北大学化学专业的孩子最后成为了一个作家就有点令人惊讶了，就像他自己说的，最后他还是要放弃他那个“首席科学家”的头衔回来这个讲中文的国家写他的剧集～ 在路明非、吕归尘的身上都能看到Newton I. Aduaka的影子，有点小怂、有点幼稚，但如果你触碰到了他的底线，那就等着看他的爆发吧～

别导了，好好写写剧本吧

3.5星。 一、和电视剧《Ezra》对照着看，还是能兼听则明的。 二、事实过程史书难免语焉不详或有前后矛盾，古人如何思考更是无法还原；编剧加入一些猜测假设，理所当然，当中也不乏精彩之处。 三、但有些假设，就明显YY味道太重了，属于过度解读。 四、编剧应该也是平民学者，全文表述通俗易懂，少了学究味，挺好！

看了一小会儿，同样愚蠢的台词，陆毅念出来就非常符合台词本身的水平，张丰毅念出来就没毛病，看来还是陆毅更理解本剧意图：请拍得更脑残一些！

Emma竟然没有撕Rachael，脾气还是太好了。不觉得需要大惊小怪

不懂饮食难做真正健康美丽女人 大家当然都知道健康对一个人来说多重要，姑且不论男女。每次我生病的时候就会感叹健康到底多重要。如果不是我最近开始健身系统有效的减脂，可能我不会这么费尽心思研究饮食，又是一本我庆幸这么早我就看到的书，我懂了这些道理我可以传播给我的家人，我的先生将来还能教育我的孩子。在我最喜欢的事情——吃上，也不要走弯路。这是一本颠覆我三观的剧集，这是一本一定一定每个人都要看看的关于饮食的知识库。我除了震惊就是觉得自己以前吃东西到底有多愚钝。有哪些点： ①饮食健康的重要性？ 疾病的本质是：细胞损伤速度超过修复速度。人的一生中，体内大部分细胞都在不断更新，通过再生来修复损伤，这一生就是一个细胞不断自我修复的过程。而生病的本质，就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度。因为在细胞损伤和修复的博弈过程中，能给细胞修复提供原料的只有饮食。 人体细胞的自我修复能力取决于两个主要因素，一个是与生俱来的细胞生命周期，另一个是后天的营养状况，即先天因素和后天因素。先天因素（细胞固有的更新周期）决定了修复速度，后天因素（营养状态）决定了修复质量。 食物进到人体中有四个主要去向：给细胞提供能量、成为细胞结构、调节细胞代谢、养肠道菌群。所以饮食是细胞的养料。 荤素搭配、食谱变宽是人类进化的催化剂，而饮食结构的变化、食物获取方式的颠覆正是饮食方面让人类受困于各种慢病的主要原因。 ②一定一定要吃蛋白质！！！！此处画一百颗星星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一个正在生长发育中的孩子，细胞新陈代谢既需要能量，也需要结构物质。 结构物质主要指磷脂、蛋白质、胆固醇。如果这些结构性营养缺失了，细胞无法按照DNA的指令完成增生和修复，身体发育就会受到限制。而我们中国人饮食以粮食为主，而粮食就是传说中的碳水化合物也就是糖了。那只能提供能量并不能提供细胞生成所需要的物质。蛋白质是由氨基酸构成的，而碳水化合物和脂肪在体内只能转化为非必需氨基酸，必需氨基酸是必须要从外界摄取的。 营养素在细胞中的吸收和释放都是需要排队的。食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪如果一同被摄入，最先被利用的一定是碳水化合物，它冲在最前面，进入细胞的线粒体，直接变为能量。碳水能让你工作更有力量，但只是能量而已！！ 人体的大脑、神经、皮肤、肌肉、内脏、血液，甚至指甲、头发都以蛋白质为主要成分，同时蛋白质还是身体生长发育、衰老组织更新和损伤组织新生细胞的修补原料。 总而言之，蛋白质必须吃！而且每天都要吃的足够量，脂肪也不要害怕吃，因为我们中国人饮食中对蛋白质和脂肪摄入很低。 ③如何选对蛋白质？ 蛋白质也分优质蛋白质：蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质的氨基酸模式，越容易被人体吸收利用，这种蛋白质为优质蛋白质。 优质蛋白质最好占一半。 举个例子，我们都知道大豆的蛋白质含量非常高，但是它是植物，缺乏某种人体必需的氨基酸。如果只靠喝豆浆、吃大豆来获取蛋白质，氨基酸被人体利用会受到影响，代谢产物增多，对肾脏的压力会很大，所以肾功能有问题的人我们都不让吃大豆。所以豆制品并不是优质蛋白质。 我只是强调，就蛋白质而言，动物蛋白很难吃多，而且动物蛋白的生物利用度较高，是细胞非常好的结构成分，对肝肾的压力很小，这些益处大家要清楚。 ④脂类要摄入！ 现在大家都非常注重健康，注重身材保养，但是对一些知识却一知半解，对一些概念也不求甚解，随随便便就拿来用，“脂肪恐惧”是一个尤为突出的重灾区。很多人听到脂肪色变，其实没必要。每天摄入优质脂肪也就是不饱和脂肪酸类似于腰果，杏仁等等。 胆固醇占人体体重0.2%，和磷脂、蛋白质并肩作战，成为细胞膜的结构成分，它