Cup Fever

只读完第一章，主要介绍了人的大脑在学习新知识的原理。 缘脑和脑干的作用以及缘脑对观看的不利影响，左右脑在观看过程中的模式以及作用，大脑自下而上和自上而下思维的工作原理，学习流程的四个阶段1:拓宽视野，快速观看2快速观看，进阶训练3:五感并用，超级记忆4:把方法应用到学习生活工作中。 介绍了人脑的组成部分：上万亿个神经元，也就是脑细胞，神经元之间由树突相连接，很像是蜘蛛网，所以网越多，相关方面的能力越强，所谓网的形成需要不断的练习，而比喻的这个网就是之前你的知识存储与相关练习。 宏观定位于视觉卡片的制作，以拼图距离说明，先把边拼出来然后拼中间简单部分，这样整体继续下去就会更简单，逻辑更清晰，跟蜘蛛网一个道理，大体有一个框架了，别的丝才会更容易粘上去。 感受观看是以单元为单位，测试你的单元方法是看同一行的第一个字，然后依次看第2.3.4……个的同时保证能看到第一个字，我最多看第五个字同时能看到第一个，证明我的单元是五个字。还讲了人眼部在观看时的视线，主动观看，积极思考，多提问思维必须走在编剧前面啥的，举例都很贴切，能加深印象 趁着没忘写点加深一下印象，这书真挺好强烈给书友们推荐，磨刀不误砍柴工😄

人类的天性就是忘记恩德，如同野草一般，而感恩就像玫瑰，必须施肥浇水，给它教养、爱和呵护。

一本教你如何自我调整告别焦虑的书，分享几点观看心得： 远离消极的想法 当你焦虑的时候，极易陷入消极状态无法自拔，胡思乱想越久，焦虑就越严重。一定要克制自己去思考那些没用的东西； 自律生活，坚持锻炼 锻炼是可以缓解焦虑的，一定要坚持，哪怕每天走半个小时都行；人到中年更应该平衡好生活、家庭、工作，而且人生的价值有很多种，并不一定非要通过上班实现； 小心酒精上瘾 喝酒是可以短暂缓解焦虑的，但长期来看对身体和心理的伤害更大，小酌可以，不要酗酒； 保证高质量睡眠 人在焦虑状态下睡眠质量很差，失眠、多梦，尽可能多给自己一些睡觉的仪式感吧，不要熬夜和躺在床上瞎想； 不要回避你恐惧的事情 焦虑的本质就是恐惧，克服恐惧最好的办法就是直接面对，失业焦虑的就勇敢去找工作，社交焦虑的就多参与社会交往，回避只会加深恐惧，让你更焦虑； 心理学有一条基本原则：行为会改变并塑造一个人。说明人能通过改变行为最终改变自己。 为每个焦虑的人加油！

你只管把故事讲好，留出空间给观众去剖析深层次的东西。对白尽可能精简，每个故事不累赘，有效推动情节或进一步刻画角色，晚开始，早结束，适当留白，留下更多因人而异的遐想！