洞穴里的医院The Cave

人生而孤独，我们每个人总是孤独的过着自己的生活，笑谈着他人的经历，能陪伴我们一生的唯有自己，所以孤独本是常态，不明其所以时会畏惧，迷茫，静心思之过后，便会顿悟，学会孤独，适应孤独，这本就是人生的必修课，到最后终结于孤独

习惯是怎么运作的？ 首先，要有一个暗示，它可以是一个动作或是一个事件，提示人们去做出某种习惯性的行为。在生物学中，这个暗示有点类似一个外界或内在的刺激，让神经系统进入某种自动化模式。 第二，是要有一个惯常行为，就是我们经常做的，习以为常的行为，我们也可以叫它习惯性的行为。它可以是身体、思维的行为，也可以是情感方面的。对于人类而言，这个惯常行为可能是抽烟、喝酒、打游戏，也可能是追剧、晨跑。 第三，是得到奖赏。奖赏会让大脑分辨出，是不是应该记下这个回路，以后可能会用上。就像有的人打游戏可以排解无聊，有的人喝酒是为了忘记烦恼。暂时地逃避无聊和烦恼对他们来说，都是奖赏，刺激他们记住，从感到无聊到打游戏、喝酒，然后感到满足的整个回路过程。 慢慢地，这个由暗示、习惯性的行为、奖赏组成的流程反复出现，变得越来越自动，一个习惯就养成了。

第一遍，十年前读过。十年后再读，受益良多，喜欢晓波老师的文笔。