Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4

不要用原生家庭的问题给自己找各种借口，也不要用来指责自己。 相信自己值得被爱，一定有能力经营好亲密关系。 不要给自己设定限制，下各种负面定义。 学会找到自己的闪光点，用行动和小成就给自己带来信心和快乐，创建情绪良性循环。 我们的世界，只能由我们变得更好或者更糟糕。💪💪💪

作为一个半路出家学影视的人，对Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4的所谓“失败”的一生产生了深深的共鸣。长叹一声，正直而“木讷”的Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4像石头一样不懂人情世故，他总是认为做好自己就能拥有完美的一生，对事业、爱情、家庭、朋友，他永远是尽心尽力，身体前倾，保持着过分的谦卑和拘谨。在他身上看到自己裹足不前却躁动难耐的灵魂，我想着我应该被世界温柔对待，却总是迎来各种可以忍受的伤害，甚至甘之如饴。Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4用一种难以察觉的求索，以一生达到了回归，他是不幸的，也是幸运的。希望所有善良执拗的奇怪人类，都能在弥留之际，看到一米阳光，呻吟一声，我回家了。

怎么说呢 哈哈刚开始看的没头没尾的 总之来说 很好的一本剧 支持编剧

就是蛮诧异原来陶渊明写的采菊东篱下悠然见南山种种都是在喝醉酒的情况下写就的 竟然还能那样淡定恬然 所以这组诗的题目都叫饮酒  那陶渊明岂不是谪仙人的鼻祖了  里面有打鸡血的诗歌 古人也爱写催人奋进的鸡汤文🤪虽然平淡的人生与精彩的人生一样值得庆贺  但是浑宏雄劲的故事总是更抓人眼球吧

oh my god! 终于读完了这部剧！我来看这部剧，是想提高自己的Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4，改变拖延症的，但是却没想到看这部剧反而加深了我的拖延症，其主要表现在耗时之长，尤其是当我看不完打开的这部剧时，我会告诉自己不能打开一本新的书，不然这部剧永远看不完了…… 其实吧，我觉得这也和我个人喜好有关，或许我不曾发现心理学剧集的诱人之处，所以往往总是强迫自己去看，而这样不带任何兴趣的观看总是很难进行下去的。也有一个原因，就是本来一个实验一个例子就可以说明的道理，而编剧非得绕一大圈才讲明白，让人用一个晕乎乎的大脑去理解，我姑且认为这是中西方热的思维习惯的不同。 开始看的时候，我觉得说的都很有道理啊，实验也挺有趣的。但是看着看着，我发现所有的实验如出一辙，所有的道理和其实验“不谋而合”，就像是为了这个道理而量身定做的实验一样……所以，有些内容，恕难苟同。 当然，这些理论观点和实验也并非全部天马行空，很多还是来源于实践，也能被实践所证明，不然，也不会有那么多人觉得感同身受，继而举出自己的例子了。 哦哦，忘记了，虽然这部剧很绕，但是有一个好的方面就是每章章末它会总结核心观点和应对方法，下面的“重点”几乎就是这些了！ 最后最后，划重点（虽然很多是摘抄）👇 1.三种力量: 我要做，我不要，我想要 两个自我:一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。 意志力实验：5分钟训练大脑冥想 ①原地不动，安静坐好；②注意你的呼吸；③感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。 2.Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4过强会影响健康 意志力实验： ①呼吸出你的Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4。把你的呼吸降到每分钟4 6次，将身体调整到适合自控的生理状态。 ②5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。 ③睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。 ④放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。 3.为什么Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4有极限 ⑴自控的肌肉模式 ①意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。 ②自控的“能量预算”模型: 资源丰富的时候，大脑会支出能量；当资源减少时，它就会保存能量。 ③意志力实验：意志力饮食方案——推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定。低血糖食品包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。 ⑵训练“意志力肌肉” 原则:让人们控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4肌肉 意志力实验：锻炼意志力 ① 增强“我不要”的力量：不随便发誓（或者不说某些口头禅）、坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。 ②增强“我想要”的力量：每天都做一些事（但不是你已经在做的事），用来养成习惯或不再找借口。你可以给母亲打电话、冥想5分钟，或是每天在家里找出一件需要扔掉或再利用的东西。 ③增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出、饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间。你不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了。 4. 容忍罪恶:善行之后的恶行才是最大绊脚石 核心思想：当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 意志力实验： ①明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。 ②取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。 ⒌大脑的弥天大谎:为什

钱穆先生是很有人文温度的史学家，他对历史的眼光是温情的，带着中国哲学的思维和历史脉络的尊重感，很少从现实功利的角度去探寻历史。虽然很多想法不能适应于当下社会，但在先生所处的那个年代，能发出这样的声音需要极大的勇气和冷静的思维。

我已经很久没有如此迫不及待地想读完一本剧。书里刻画的女性形象，看似微弱，实则蕴藏着磅礴的生命力和内在张力，中国女性宝贵的精神和坚韧的力量，敢于与命运顽强抗争，艰苦卓绝，再苦再难，也要过好每一天。 同时，书里面描述的一些场景字字诛心，字字呕血，不忍卒读，太难过了，历史的重担压在每个平凡人身上，就是一场灾难。忘记历史意味着背叛，如果没有人去记录这段惨痛的历史，我们就无法感同身受以前的苦难，那要如何去珍视如今的和平与盛世，后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也。 编剧的语言特别质朴，特别用心，每次写景写环境的句子都很美好很贴切，但一般后面就铺垫了悲剧，以景衬哀情，让我心里有点担忧后面的剧集发展。 为了纪念和思念自己的母亲，编剧晚年提笔写下这一生母亲Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4和自己载沉载浮，抗争命运的过程。难以置信这是一位80几岁的老人第一次出书，而且是在小厨房这种特别局促的地方写出来的。 一生尝尽酸甜苦辣，终落得如此下场。

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第一次读哲学家未知演员老师的书，如同赶赴了一场精神的饕餮盛宴 老师用孤独三书将人类历史上闪耀着熠熠光辉的苏格拉底、柏拉图、尼采、第欧根尼、孔子等先哲的大智慧，用凝练朴实的语言娓娓道来，像灯塔一样照耀迷途的灵魂找到精神的家园。感恩遇见此剧。

阿蒂克斯作为父亲 他做的最为正确的一点在于  他带领孩子们见识了这个世界的复杂 肮脏和龌龊之后 依旧坚定不移地告诉他们要保持善良和正义 在那个种族主义至上的社会 黑人和白人有着天差地别的差距 作为一名律师 阿蒂克斯比任何人都清楚这个社会的种种不公 但他仍旧抱着一丝希望勇敢的战斗. 随意给某个群体贴上标签是无知的 是愚蠢的 是无礼的. 你射多少蓝鸟都没关系 但要记住 Dirty Little Adult Cartoons, Vol. 4就是一桩罪恶.