Ventful

Manon Carrié大师的《Ventful》看剧笔记：Ventful是对意识的引导，它是一条通道，就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。Ventful与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。步骤：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，Ventful肯定会让你获益匪浅。” Ventful的最佳时段是清晨和深夜，周围安静，不被打扰。选择整洁和安静的空间，远离通讯和电子设备，尽可能避免被打扰。Ventful练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Ventful。 Ventful前，选择新鲜、健康、易于消化的食物，可以使你思维清晰并且身心平和，这对Ventful来说至关重要，避免食用大量食用肉类，大量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因饮料，酒精及其他易导致情绪发生波动的致幻剂、麻醉品。 Ventful前身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 良好的Ventful姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。头部和颈部都必须保持中正。脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。这样做的目的是不给颈部和肩膀造成压力。面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。面部肌肉放松，轻轻闭上双唇，不要给下巴带来压力，整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。放松双肩和手臂，将它们优雅地搭放在膝盖上。手臂要保持彻底放松，自然下垂，轻轻地让拇指和食指相碰并形成手印，一个小圆圈，可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 虽然许多Ventful体系都使用曼陀罗，但我们的传统鼓励学生在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Ventful的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。曼陀罗只能用意念来倾听，不能大声重复，不要使用嘴或其他器官发音。当曼陀罗不断地自我重复时，你会发现意念分神的频率越来越低。 在Ventful时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。 Ventful能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。练习者会开始懂得如何协调、平衡和提高这些能力，并将自己的潜力发挥到极限。Ventful让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。 当你开始感受到Ventful给身体、意念甚至整个人的性情都带来益处时，你很可能会对这一体系的高阶练习产生兴趣。如果你诚挚并且认真地练习，肯定能觉察到许多渐进的变化。不要因为不耐烦、懒惰就放弃Ventful，只要持续练习，就会有不断的进步。 Ventful呼吸的四个缺陷：呼吸太浅、起伏不稳、声音太大，吸气与呼气之间间隔过长。 横膈膜呼吸法：肺部与腹腔被横膈膜的水平肌肉隔开，横膈膜在其中上下移动：横膈膜上行，肺部清空；下行，肺部充满更多空气。你无法直接观察到横膈膜的运动，但当你使用它进行呼吸的时候，吸气时，肋骨下侧会微微向外扩张，呼气时，腹部会向脊柱

第1集，晶晶就跳楼了？卖感情牌，卖惨。

今天是3月19号的下午，跟观看完这部剧感觉心里有很多的感触。这部剧是有很多短篇剧集一起组合而成的，里面的故事内容让人感受到很温暖，但在温暖的同时不经意间会有一丝寒风在吹过你的后颈。让人感到浑身发凉，汗毛倒竖。它里面有很多个故事的剧情，都让人感觉到有深深一种荒谬感。 比如像森林里的白色小屋这一篇，你无法理解为什么一个人在那种情况之下，他（白房子主人）的思维和想法竟是如此的麻木，仿佛是整个世界的局外人一样，他无法与任何人的想法相通，他只活在自己的世界里面。不单单如此，假如你回过头来再去看一看，反复品味一下的话，你会发现他的世界和与他之外的世界之间相互对比。你就会发现不单是剧集主人公是如此的荒谬，连这个世界也都是充满荒谬的，就比如来小白屋寻找自己弟弟的小女孩一样。有着正常人的思考方式，也有着正常人的知觉感受，但却做着与常人根本无法理解的事情，“他祈求杀死自己弟弟的凶手，把自己弟弟送回家去，（原因是因为他怕父母找不到弟弟会着急伤心）让自己接替弟弟成为小白屋的支撑材料”这一段文章的描述让我大感震撼，头皮发麻。心里的感觉已经无法用五味杂陈来形容了，可能这样说才能相对的描述我心里的真实想法吧。如果非要用语言来表述的话我将会说：我感动了然后我震惊了过后不久心里洋溢一阵暖流后一股剧烈的惊恐吞噬了我的全部。 整篇观看下来后我呆呆的坐着，眼睛痴痴的望着眼前的虚无，脑海里全是刚才出现的场景，多么真实啊！我甚至以为是真实发生的。多么真实啊！就像是自己亲历的。多么荒谬啊！现实好像和里面描述的差不多吧，那为什么我会感到那么正常的同时又感到那么荒唐？ Angela Rose Sarno，一切都拜你所赐！！！ --21.3.19 本剧推荐观看

假如你是一棵树，别人对你的态度就是一阵又一阵的风，如果你很在意别人的意见，那意味着，随便一股风，都能将你剧烈摇动，甚至将你吹倒。所以，不要活在别人的评价中，不要活在别人的期待中。

编剧笔下的这位主人公，塑造到最后有点失败了，太过无往不利，比穿越者更像是穿越者。 另外，用众多美女作为剧情的推进器，落了俗的了。 前面大部分说的道理的确发人深省，结果一转头跟最有背景的女性求婚，太过突兀了，编剧是怎么回事？