亨利的罪行Henry's Crime

这部剧和名字一样，就是告诉你每天早起一个小时，然后计划下工作生活，分成四大类，然后执行，别的应该没啥了

祈祷一下后两部不要有张宥浩，真的怕了。

环境、文化会铸造一个人，也能改变一个人。我们是该简单从容点还是审慎复杂的面对系统的现实世界。在这部剧中，通过对神经症人格的分析，以及对神经症病人缺乏自信、怀疑他人、对环境充满忧虑与不安等情绪的案例剖析，我们不仅能看到自己的内心冲突，看到文化本身带给我们个人的影响，更看到神经症人所面对的困境和为此付出的巨大代价。在现代社会的快节奏中，读这样一本能让人动容的学术著作，或多或少都会感受到一种流动的温暖。

原来我们的行为和情绪都有迹可循。多巴胺不仅仅是快乐因子，也是欲望因子，编剧通过大量的例子讲述了多巴胺的影响，以便更好的理解多巴胺这一微量（0.0005%）的脑化学分子。 看剧之前，其实更关心的是如何实现对多巴胺的控制，编剧给出了三个方式，其核心是实现多巴胺与当下分子的平衡，这也是书中描绘实现幸福的路径。 一、试着去精通某件事，多巴胺的目的是获得，而精通某件事可以让我们将某件事做到极致，压榨出多巴胺的最后一滴热情，在此之后，因为已经彻底达成目标，多巴胺就会暂停下来，允许当下分子发挥快乐的作用，这时候多巴胺和快乐分子就实现了和谐平衡，比如弹好一首钢琴曲。 二、专注于当下正在做的一件事，这也是一种平衡多巴胺和当下分子的好方法，能让我们在感受到快乐的同时，取得更多的成就。 三、多进行创造性活动，比如手工、画画和烹饪，这些活动有一个共同点，既有达到目的给多巴胺带来满足，又有聚焦当下给当下分子带来的满足，所以这些创造性活动给我们带来的成就感可以持续一辈子而不会过时。 这个本可以让我们以全新的视角认识自己，我们的情绪、行为、欲望。而这种觉知的目的，是努力让多巴胺成为我们的武器，而不是让自己成为多巴胺的囚徒。

文輕鬆幽默，有些想法人設也算合理新穎，只要一定要讀到最後，因為中間有些描述太作，讓人幾乎要棄文，還好最後都算圓回來了。

有些人活着需要意义，有些人不需要。不管我们需不需要一个活着的意义，我们活着就是自然规律的一部分，如同春虫夏草。 人类的一大悲剧，就是拥有和鸟兽草木一样循着自然规律生老病死的身体，却有着能够意识到这一点并产生畏惧与疑惑的头脑，而没有力量去对抗这种自然规律。