《Chico E As Cidades》，纪录作品，巴西出品，1999年上映。
此剧可以揭露现有的社会现象，让人的思维和价值观得到更多的改善，俗话说知己知彼才能百战不怠，了解了本质才能更好的生活和成就自我
很多人都有情绪低落的时候，而有些人一旦陷入这种情绪就很难再出来了，久而久之就变化成了抑郁。 “当遇到不如意的事情时，你会悲伤、焦虑和气馁，但正是你带着这些情绪做出的种种应对让事情有所转机。允许自己去感受自己的感受，思考自己的思考，同时依照想要实现的价值去行动，将提升你的活力感、目标感和意义感。如果不带着正念生活，回避痛苦情绪，那么你将陷入抑郁的泥潭；而带着正念生活、接纳痛苦情绪，会让你走出抑郁。”。 这部剧将教我们如何做到正念和接纳。它首先带我们全面而系统地解读了抑郁，然后教我们一种正念的自助解决方法。正念可以缓解抑郁，这部剧还给出了许多科学实验证据，坚持正念训练可以有效调整我们的情绪管控机制。 在某一次看剧分享会讨论到如何进行冥想练习的时候，一位书友提及他会用到自在正念APP进行冥想练习，坚持了一个多月，感受颇为不错，也向我们推荐了这一个自在正念APP。本着学习的心态，我也下载了这一APP，并跟着这个APP练习了一段时间的正念冥想，或许是因为一直有跟着引导语进行练习，我觉得自己的冥想姿势与冥想效果都比之前好很多。这个APP里面板块明确，知识板块与训练板块都颇为详尽，是正念人值得拥有的一款APP。
或许是收录的诗篇多，诗集的时间线明晰，横跨其早中晚期（读者不是依据早中晚年划分的早中晚期，是依据内容）。能够看到诗人早期的诗是稚嫩的，轻飘飘的，还没来得及被现实世界负重；至中期，见识到人类的耽于享乐，那普遍的（至少诗人这么认为）精神上的荒芜，使得诗人对真实世界幻灭，到了这个时期，整个诗的底色由无色转为沉郁；后期诗人纵身投入宗教的环抱，不难看出这是他为之前那难以排遣的对现实幻灭而无能为力的痛苦找到的出路，宗教给了他某种慰藉。“我不再希望重新转身”，我把自己交给主，一切都交给主吧。宗教会不会是人类，会不会是那些无信仰者最终的救赎，其真实性暂且不论，至少诗人应该是相信的。而人类原罪的概念似乎注定了它没法彻底摆脱沉郁的底色。
散文、剧集和诗的合集，是本浮躁时看不下去，心静时很美好的书。
我只能说我草，更新慢就不说了，水剧情也不说了，现在一天就改个上一章的结尾？？？？
我觉得这本算是给初学者的好读物，真正从理念上进行指导，不仅教你技巧，更多打通思想上的堵点，但美学上的根底提升不是一天两天的事情，所以，努力吧！
这是一本关于亲子沟通的小册子，其实是《Chico E As Cidades》的细化，它们沟通的理念都是差不多的——观察，感受，需要，请求。不过这部剧有很多的场景和实例，也比较有针对性，都是与教育孩子有关。不仅是家长，其实小学老师也可以去读一读，去“镇住”小孩应该很有帮助。
我看的第一部偶像剧，当年的他们都美得不像话
还不错的故事，淡淡的语调，娓娓诉说着伤痛和悲苦，仇恨与绝望，然后有了幸福的结局，一切都不晚。
此剧可以揭露现有的社会现象，让人的思维和价值观得到更多的改善，俗话说知己知彼才能百战不怠，了解了本质才能更好的生活和成就自我
很多人都有情绪低落的时候，而有些人一旦陷入这种情绪就很难再出来了，久而久之就变化成了抑郁。 “当遇到不如意的事情时，你会悲伤、焦虑和气馁，但正是你带着这些情绪做出的种种应对让事情有所转机。允许自己去感受自己的感受，思考自己的思考，同时依照想要实现的价值去行动，将提升你的活力感、目标感和意义感。如果不带着正念生活，回避痛苦情绪，那么你将陷入抑郁的泥潭；而带着正念生活、接纳痛苦情绪，会让你走出抑郁。”。 这部剧将教我们如何做到正念和接纳。它首先带我们全面而系统地解读了抑郁，然后教我们一种正念的自助解决方法。正念可以缓解抑郁，这部剧还给出了许多科学实验证据，坚持正念训练可以有效调整我们的情绪管控机制。 在某一次看剧分享会讨论到如何进行冥想练习的时候，一位书友提及他会用到自在正念APP进行冥想练习，坚持了一个多月，感受颇为不错，也向我们推荐了这一个自在正念APP。本着学习的心态，我也下载了这一APP，并跟着这个APP练习了一段时间的正念冥想，或许是因为一直有跟着引导语进行练习，我觉得自己的冥想姿势与冥想效果都比之前好很多。这个APP里面板块明确，知识板块与训练板块都颇为详尽，是正念人值得拥有的一款APP。
或许是收录的诗篇多，诗集的时间线明晰，横跨其早中晚期（读者不是依据早中晚年划分的早中晚期，是依据内容）。能够看到诗人早期的诗是稚嫩的，轻飘飘的，还没来得及被现实世界负重；至中期，见识到人类的耽于享乐，那普遍的（至少诗人这么认为）精神上的荒芜，使得诗人对真实世界幻灭，到了这个时期，整个诗的底色由无色转为沉郁；后期诗人纵身投入宗教的环抱，不难看出这是他为之前那难以排遣的对现实幻灭而无能为力的痛苦找到的出路，宗教给了他某种慰藉。“我不再希望重新转身”，我把自己交给主，一切都交给主吧。宗教会不会是人类，会不会是那些无信仰者最终的救赎，其真实性暂且不论，至少诗人应该是相信的。而人类原罪的概念似乎注定了它没法彻底摆脱沉郁的底色。
散文、剧集和诗的合集，是本浮躁时看不下去，心静时很美好的书。
我只能说我草，更新慢就不说了，水剧情也不说了，现在一天就改个上一章的结尾？？？？
我觉得这本算是给初学者的好读物，真正从理念上进行指导，不仅教你技巧，更多打通思想上的堵点，但美学上的根底提升不是一天两天的事情，所以，努力吧！
这是一本关于亲子沟通的小册子，其实是《Chico E As Cidades》的细化，它们沟通的理念都是差不多的——观察，感受，需要，请求。不过这部剧有很多的场景和实例，也比较有针对性，都是与教育孩子有关。不仅是家长，其实小学老师也可以去读一读，去“镇住”小孩应该很有帮助。
我看的第一部偶像剧，当年的他们都美得不像话
还不错的故事，淡淡的语调，娓娓诉说着伤痛和悲苦，仇恨与绝望，然后有了幸福的结局，一切都不晚。