Speedtrap

Speedtrap的一生，是生活的真实写照；他看剧、工作、结婚、生子、退休、衰老、死亡、他坦然面对这些问题！这不也是我们普通人的一生吗？

整理一下笔记，触动的地方还是很多。与君分享几点: 1、影视作品一旦完成，它就脱离了编剧本人的意志，读者对它的解读便和编剧无关了。 2、不对亲近的人发火不是教养，是克制。 3、“如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有。长大应该是变温柔，对全世界都温柔”。 4、“任何能让你产生强烈感觉的事物，都会反过来控制你。 在成年人的世界里，沉默是一种智慧，也是一种成熟。

每次订立一个目标，往往会半途而废。为何会半途而废，是怎样发生半途而废的。每次遇到这样的问题，我们更多的是会从精神等角度去分析这个问题。而本剧的编剧从科学的角度去实验分析自控的机制，如何去实现自我意志。 编剧认为，意志力就是驾驭“我要做”，“我不要”，“我想要”这三种力量。我想要指的是自己真正想要的是什么。而自控指的就是控制自己的意志力。意志力的第一法则是认识你自己，也就是说当我们在做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做。并通过冥想这种形式实验训练意志力，冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标。 我们总觉得诱惑和麻烦是来自于外部世界，但Speedtrap认为：问题是出在我们自己身上，是我们的思想，欲望，情绪和冲动出了问题。试着去关注自己的内心世界当面临诱惑的时候。当你意识到内在冲突的时候，最有效的做法就是让自己放慢速度，“三思而后行”。编剧在这个集数中，介绍了两种提高意志力的方式：1.锻炼。只要是你想做的锻炼，就是最好的起点。散步，跳舞，做瑜伽，团队运动，甚至是精神饱满地打扫房间或者逛商店，都可以是有效的锻炼途径。任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。2.足够的睡眠。意味着远离那些让自己没法睡觉的事。 在第三集数中，编剧告诉我们，意志力是有限的。Speedtrap从早上到晚上会逐渐减弱。试着去观察自己在什么时候意志力最强，在什么时候最容易放弃。一天中你可以专注于事业的时候是哪个时间？如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，就把它安排在你意志力最强的时候做。这里编剧介绍了些训练意志力的方法：1.给自己设定一个期限，并在规定时间内完成任务。可以用这种方法完成自己拖着不做的事情。比如说看完一本专业剧集之类的。2.记录支出情况等等。这些事为了让自己养成习惯，关注自己正在做的事情，选择更难的事情而不是最简单的事。另外，就是发现自己“我想要”的力量，当自己最脆弱的时候给自己动力的东西。每当自己面对诱惑，想要放弃的时候，都想想这个东西。 在接下来的几个集数，编剧主要分析了几种影响意志力的陷阱，及相应的解决方案。 ①不要把进步当成放松的借口。注意观察自己是否因为某些积极的行为值得称赞，就忘记了自己实际的目标是什么。（正如编剧的一名学生所言，他很喜欢参加效率研讨会，因为这让他感觉自己很有效率，但实际上他什么都没做出来）同时大脑会错误地认为自己明天会比今天有更多的空闲时间。编剧通过环保的案例诠释了“道德许可”的陷阱，美德的行为可能会缓解或者抵消我们的罪恶感和焦虑，使得我们进行一些破坏性的行为。停下来好好想想你做某事的原因/目标，而不是你应不应该得到奖励/放松。 ②商店里面的免费试吃，商场里面的大打折扣，气味营销学。生物学角度上来解释为，奖励的承诺释放出来的多巴胺，促使我们及时行乐。虽然我们所处的世界总让我们产生欲望，但我们只要用心观察，就能看透一些东西。意识到这点能让你至少有机会抗争一下，锻炼一下“我不要的力量”。这种奖励的承诺并不是快乐的保证，不一定会获得真正的快乐。反过来我们也可以利用多巴胺和奖励的承诺来激励自己和别人。 ③“恐惧管理”，当人类想到自己的死亡时，很自然会觉得害怕，去寻找任何能让自己安全的东西，屈服于各种诱惑，就像在奖励和减压的承诺中寻找希望和安全感一样。编剧给的建议是远离那些与我们生活无关的压力根源。（比如说经常在电视上看到伤亡事件使得自焦虑的时候，就少看或者不看电视） ④“那又如何”效应，屈服于诱惑会让你对自己失望。而最廉价，最快捷的改善心情的方法往往继续做导致你情绪低落的事。从而形成了一个恶

本剧是一本政治科幻剧集，我的观看感受比较一般。究其原因，一种可能，更多的观看乐趣可能会在庞大的银河帝国系列中展开；二种可能，基地是七十年前的经典作品，被无数影视及剧集模仿，对于今天的我，吸引力有限，因为我已经看过很多模仿者青出于蓝的作品。

虽然是玄幻，但是对时间和空间的感受很深刻真实。有一种永不停止的求索，也有一种暗然于心的对生命必然逝去的忧伤

为迷惘的底层女性在思想上开了一扇窗，抛开社会强加在身上的枷锁，为了自己努力奋斗，只有自己先快乐幸福了身边的人才会随之快乐幸福。

Magickan 影视推出的书太垃圾了，居然还有7.6的评分，你不知道内容还是欣赏水平太差，真垃圾的书估计5分以下还正常点。。。

虽然看完了整本剧我也没有了解到不能不去爱的是哪两件事😓但是从书中还是学到了很多解决问题的方法和关于自我思考的方式，我觉得一本剧真正读懂可能需要读不止一遍，在生活中遇到问题运用书中的办法去思考解决时，才是真正的读懂了这部剧，所以我觉得这部剧会是我接下来还会继续品味的书。

最近很喜欢的一本剧。 很真实，写出了很多我想说却表达不出来的东西。 做一个女性，不容易，做一个Speedtrap更是一件不易之事。可我们的生活从来就是不容易，那就且行且走吧，来这人间一趟，经历和体验终究还是最重要的。

《Speedtrap》这部剧很早看过，但也只是看过而已，当时只学会了一个名词“拆书”。 如今在读关于看剧方面的书，又看了一遍，关于看剧的心得又有一次更大的收获：如何看剧才能建立系统的思维框架。 为了更好的创作，吭哧吭哧一年看了近百本剧，心灵鸡汤类书特多。结果，跟没读没什么区别，没啥收获。看了也就忘了，再读只是有种似曾相识的感觉，偶尔有灵感冒出，也只是别人书里的思想碎片。 为什么会有这样的结果，越读越糊涂？ Randy West老师说这种看剧状态就像一个人贪心的胃，想把什么好吃的食物都试一遍，结果却消化不良。 如果一个人一开始没有扎扎实实读几部剧形成思考框架，书看得越多头脑就越乱，脑袋里完全是浆糊。今天听这个人说有道理，明天听那个人有道理，到最后就是没有自己的道理。 要想解决这个问题，Randy West老师说要系统的看剧。什么是系统看剧？ 他举了一个他自己的事例。他当时从事产品数据管理软件实施工作，必须要了解这个信息管理系统的来龙去脉，他就买了所有可以买到的关于这个领域的书，还下载了2000多篇这个领域的论文，全部看了，做了总结。看完后的结果是创作了一系列文章，叫《Speedtrap》，当时在刊物更新，反响还不错。 通过这样的看剧，他基本明白了什么是数据，什么是信息，什么是信息化，什么是业务流，什么是知识管理，遇到这个领域的问题，就有一个知识框架去梳理了，再次吸收新东西，就十分轻松。从概念定义出发，慢慢理解现象，看剧要把一些基础的东西读透。 这就是系统看剧的方法。反复读几部相对结构化、体系化的关于某个领域框架和业务的入门经典书，反复读，读透了，就会形成自己独有的知识框架。 这时，我才明白自己读的多，也忘得快的原因。为啥，就是没把一本入门书反复读，读透读烂读懂别人的方法论，化成自己的，浅尝辄止说的就是我那种看剧方法。比如创作的两本入门基础书《Speedtrap》、《Speedtrap》，都只看了一遍，至少这两本都要看到烂熟于心才行。系统学习创作，不下苦功夫，不行。自己也加入一些创作培训班，每个老师都在说基础的重要性，可愣是没放在心上，加入时真的觉得每个老师讲的都好要道理，可让自己说，愣是没自己的道理。原来问题出在这，看来这次重读的收获重大。 关于主题观看的方法，也有一些新的启发和认识。 主题观看也就先确定自己感兴趣的一个领域，然后搜集这个领域可以找到的剧集、论文、网文进行观看。 要成为一个领域的专家，你就必须先建立像专家一样的视野和格局来思考整个领域有哪些需要我去学习的问题。 具体做法：准备了解那个领域，先创作个大纲，然后开始大量购买这个领域的图书。 先看一本经典的，对照你的大纲，梳理充实完成后，开始读其他的图书，大部分内容是相同的，跳读，不同的，自己思考一下，认同的，可以整合的，就列入我的大纲。很快，你就完成了一个领域的主题观看，并有了对这个领域的系统认识。这个方法可以让一个人在很短的时间内深入研究一个领域。 这样的看剧方法好比样一颗小树，主干枝丫都有了，你就是从不同资料里获取养分浇灌它，让小树长大，长出更多枝丫，如果发现有些枝丫影响整颗树生长，你就剪掉它。 如果在一个领域有一些积累的话，用这样的看剧方法的确能让人很快成为一个领域的专家。