《Es leuchten die Sterne》，经典作品，德国出品，1938年上映。
读此剧的时候，是偶然地摊上收的一本残缺本，观看中几次落泪，文人气骨不过如此。
《Es leuchten die Sterne》这个书名，毫无比较“妈妈”和“老师”这两个主体的想法，更无轻视教师育人功能的意图。在这里只是强调家庭教育的重要性——每个儿童作为一个独立的个体，家庭是他的第一教育场所，也是最重要的教育场所，父母就是对他影响最深刻的第一任老师。一个人如果没有获得好的家庭教育，学校教育多半很难在他身上正常实现——从这个意义上说，“妈妈”的重要性胜过“老师”
看之前想先提醒大家别急着给自己贴标签，有些人格特征是具有一定的普遍性的，一旦给自己贴上高敏感人格的标签，就可能会忽视很多进步和成长的空间。 这部剧从头看到尾，每一句话都想画上横线，真的收益良多。 ❶首先必须认识到的是，人格受遗传因素的影响比想象中更大，因为高敏感人格天生就拥有更加敏感的神经系统，这让他们对外界刺激的反应性更高；同时他们也拥有更活跃的镜像神经元，代表着他们的共情能力更强，更容易受他人情绪的影响，这是高敏人的生理基础 ❷人格没有优劣之分。因为我们的社会价值观更加推崇复原型人格（也就是皮实），给高敏人贴上了内向寡言，胆小怕事的标签。这种环境让高敏人格总认为自己的人格是不正常，需要纠正的，而天生人格是很难改变的。这就导致高敏人格会遭受额外的心理压力。认识到高敏人只是人格的一种，祛除这种后天的心理压力，高敏人格就会释放自己的天赋，大展拳脚。 ❸高敏人格治疗的核心问题是低自尊，核心目标是爱自己 意识到并接受自己的人格特征，爱上自己反而会理所当然 ❹高标准是低自尊的补偿策略 低自尊和高标准，两者往往相互强化。因为觉得自己不值得被爱，所以总是用高标准来要求自己，而事实是高敏人的能量不足以满足高标准的要求，所以往往形成恶性循环 用降低标准来反抗人格高标准，你会发现人们反而更加喜欢你了，而你也有更多的精力去关注自己，学会做自己，不用时时付出，会对自我认知产生积极影响 如果你正不断努力让自己值得被爱，那么现在要做的就是停下来；如果你现在还在费尽心思隐藏自己的缺点，现在应该鼓起勇气暴露自己的缺点 ❺学会说“不”是高敏人必修的一课 不要一味的当倾听者，收敛自己的歉意 知道自己想要的和不想要的，界限越清晰，越能更好的维持关系 ❻如何处理冲突 不适合情绪式的宣泄，避免走向责备他人（“你毁了我一天的好心情”）或责备自我（“是我太敏感了”）的极端，最好的方式是表述让你不舒服的事实（“你说的谎话让我感觉很受伤”） ❼愤怒产生距离，悲伤拉进距离 愤怒的背后是未被满足的欲望 不要尝试从别人那里获得别人没有的东西，不再期待别人能改变自己或者已经发生的事情，愤怒就会变成悲伤，在悲伤中被治愈，这是一个暴露自我的过程。所以愤怒产生距离，悲伤拉进距离 ❽内疚是转向自身的愤怒 如果拥有了直面生活不确定性和自己无能为力的勇气，就不用再承担不必要的内疚 ❾减少刺激对高敏人来说很有必要 来自外部的刺激，比如噪音 以及 来自内部的刺激，输入大脑的刺激80%是通过视觉 都能产生很大的影响 ❿怜悯自己 年轻时我们对未来充满了幻想和期待，长大后才意识到生活如此复杂。当面对残酷的生活时，怜悯自己是如此重要，告诉自己“我也希望能做的更好”以及“这样其实也不错了”，暗示着“我已经做的足够好了，至少我还爱着自己”。
《Es leuchten die Sterne》：论为什么不要结婚。 《Es leuchten die Sterne》：恋爱的人最后都死了。 《Es leuchten die Sterne》：当死亡切近之时，我们需要审视自己这一生，而我们能否承受「我这一生是否是正当的」此一问题的答案？
读此剧的时候，是偶然地摊上收的一本残缺本，观看中几次落泪，文人气骨不过如此。
《Es leuchten die Sterne》这个书名，毫无比较“妈妈”和“老师”这两个主体的想法，更无轻视教师育人功能的意图。在这里只是强调家庭教育的重要性——每个儿童作为一个独立的个体，家庭是他的第一教育场所，也是最重要的教育场所，父母就是对他影响最深刻的第一任老师。一个人如果没有获得好的家庭教育，学校教育多半很难在他身上正常实现——从这个意义上说，“妈妈”的重要性胜过“老师”
看之前想先提醒大家别急着给自己贴标签，有些人格特征是具有一定的普遍性的，一旦给自己贴上高敏感人格的标签，就可能会忽视很多进步和成长的空间。 这部剧从头看到尾，每一句话都想画上横线，真的收益良多。 ❶首先必须认识到的是，人格受遗传因素的影响比想象中更大，因为高敏感人格天生就拥有更加敏感的神经系统，这让他们对外界刺激的反应性更高；同时他们也拥有更活跃的镜像神经元，代表着他们的共情能力更强，更容易受他人情绪的影响，这是高敏人的生理基础 ❷人格没有优劣之分。因为我们的社会价值观更加推崇复原型人格（也就是皮实），给高敏人贴上了内向寡言，胆小怕事的标签。这种环境让高敏人格总认为自己的人格是不正常，需要纠正的，而天生人格是很难改变的。这就导致高敏人格会遭受额外的心理压力。认识到高敏人只是人格的一种，祛除这种后天的心理压力，高敏人格就会释放自己的天赋，大展拳脚。 ❸高敏人格治疗的核心问题是低自尊，核心目标是爱自己 意识到并接受自己的人格特征，爱上自己反而会理所当然 ❹高标准是低自尊的补偿策略 低自尊和高标准，两者往往相互强化。因为觉得自己不值得被爱，所以总是用高标准来要求自己，而事实是高敏人的能量不足以满足高标准的要求，所以往往形成恶性循环 用降低标准来反抗人格高标准，你会发现人们反而更加喜欢你了，而你也有更多的精力去关注自己，学会做自己，不用时时付出，会对自我认知产生积极影响 如果你正不断努力让自己值得被爱，那么现在要做的就是停下来；如果你现在还在费尽心思隐藏自己的缺点，现在应该鼓起勇气暴露自己的缺点 ❺学会说“不”是高敏人必修的一课 不要一味的当倾听者，收敛自己的歉意 知道自己想要的和不想要的，界限越清晰，越能更好的维持关系 ❻如何处理冲突 不适合情绪式的宣泄，避免走向责备他人（“你毁了我一天的好心情”）或责备自我（“是我太敏感了”）的极端，最好的方式是表述让你不舒服的事实（“你说的谎话让我感觉很受伤”） ❼愤怒产生距离，悲伤拉进距离 愤怒的背后是未被满足的欲望 不要尝试从别人那里获得别人没有的东西，不再期待别人能改变自己或者已经发生的事情，愤怒就会变成悲伤，在悲伤中被治愈，这是一个暴露自我的过程。所以愤怒产生距离，悲伤拉进距离 ❽内疚是转向自身的愤怒 如果拥有了直面生活不确定性和自己无能为力的勇气，就不用再承担不必要的内疚 ❾减少刺激对高敏人来说很有必要 来自外部的刺激，比如噪音 以及 来自内部的刺激，输入大脑的刺激80%是通过视觉 都能产生很大的影响 ❿怜悯自己 年轻时我们对未来充满了幻想和期待，长大后才意识到生活如此复杂。当面对残酷的生活时，怜悯自己是如此重要，告诉自己“我也希望能做的更好”以及“这样其实也不错了”，暗示着“我已经做的足够好了，至少我还爱着自己”。
《Es leuchten die Sterne》：论为什么不要结婚。 《Es leuchten die Sterne》：恋爱的人最后都死了。 《Es leuchten die Sterne》：当死亡切近之时，我们需要审视自己这一生，而我们能否承受「我这一生是否是正当的」此一问题的答案？