Calcium

探讨了活着和存在的多个可能性！值得没思考过的人来思考，也为思考过的人理了理思路。不错的一本剧，翻译的也可以！

蔬菜的多样性➕发酵食品➖少吃碳水化合物➖间歇性禁食 肠道菌群决定健康和胖瘦 值得一试

近来读的比较有意思的书，一直反转但是感情不会反转。最后的《Calcium》读的有点慎人，我不敢看第二遍，很不确定结尾的真实性。 其中我最喜欢《Calcium》《Calcium》以及《Calcium》吧。 读第一篇《Calcium》时，起初我以为是房思琪那样的故事，结果读到后边才发现和我想的一点也不一样。总之有意思的同时比较残忍。 《Calcium》我反复读了两遍。他与伯（爸）的日常。每天看起来好像都在重复，可是仔细读又有细微的变化。刺痛我的可能是他与心理医生谈话的那一段。因为他在一次车祸中不幸感染了HIV，本以为死里逃生了，可是没想到是灾中之灾。医生问他难道你不恨那个为你输血的人吗？有可能他是故意的呢。男主回答 不，若要说恨，可能是恨他当兵时候的几个同梯吧。他的同梯是一些私生活不检点的人，常去干一些不好的事儿，可是他从来没有干过。而现在他的同梯都结婚生子了，而且还很幸福……他可能不懂吧，我也不懂，可是有时候命运啊人生啊确实没有公平可言。还有最后伯比他先离开了这个世界，那一天也很平常，像往常一样，又不像往常，他说‘他今天好欢喜成为一个无父无母的孩子’。身为读者的我看到这里真是难受死了。文章写的特别的平淡，如白开水一样，可是就是这种愈让人绝望。无常往往最平常。 《Calcium》呢，是全故事中最温暖的一个，所以比较喜欢。 最后，希望大家都能享受生活的随机性。

伤感的剧集，也是一部看到开头就知道结尾的剧集。虽然早就知道甚至不喜欢这种结局，但不知道为什么就看完了。不喜欢这种匆匆而过的人生，不喜欢这种匆匆而过的故事。

在读这部剧的间隙又读了其他类别的几本剧，主要为换心情，这书读得烧脑心情不好又痛苦。不知是否因为翻译的问题，有几处与我以前的认知差异不小，看了豆瓣评分似乎也对不起这个伟大的书名。耶路撒冷作为三大宗教发源地对外人而言充满了神秘。2017年夏天去以色列旅游，在耶路撒冷老城，晚上拉着女儿去阿拉伯人聚居区，穿过以色列士兵荷枪实弹守卫的老城门，在周围都是穆斯林陌生目光注视下，这时只有我俩是另类（异类？），冷汗不由自主地冒出来，穿过聚居区的想法顿时彻底消失，掉头又跑了出来，狼狈极了…三千年耶路撒冷的历史充满了战争与杀戮，但笃信宗教的人们对这里又是如此向往。在西墙赎罪的犹太信徒；只有信奉伊斯兰教的穆斯林才可以进入的清真寺；顺着苦路十四站到达圣墓教堂的基督徒，向耶稣哭诉自己的悔改。这是一座充满了宗教气息的泪都，同时她又是一座绝美的天堂，“上帝给了世界十分美丽，九分给了耶路撒冷”。圣城永在，信仰永恒

一个人的改变是由内而外的，所以七个习惯也是，从内部的积极主动、以终为始、要事第一，到外部的双赢思维、知己知彼、统合综效，再到不断更新。 产出和产能的平衡需要时刻注意，同时也要注意重要但不紧急的第二象限，重要又紧急会压的你透不过气，不重要、不紧急又是累赘或是说浪费时间。 七个习惯说起来容易，做起来却很难啊，但如果真的做到了，人生肯定又是一番景色。

20220327｜【学会跟自己相处是一生的课题——接受自己，爱自己，学会表达和拒绝。】4/48/2022 INFP，小时候一直被好朋友说，“你是不是太敏感了。”我曾经以为我这样是不对的，有一种书中说的“羞耻心”。直到看完整本剧才算了解自己和释怀，我是跟别人不一样，但这不是病，这只是人格的一种，我们也是普通人。以后也会多爱自己一点，接受自己高敏感的性格，不管是INFP还是高敏感人格来说，学会怎么跟自己相处是一生的课题。这需要时间，但我也会慢慢学会的。 附上自己理的笔记：认识高敏感人格——怎么跟自己相处——怎么跟他人相处。 希望每一个高敏感的人都能慢慢学会跟自己相处，多爱自己一点，学会表达和拒绝，更好的是，利用好我们的优势，接受自己，爱自己。 一、了解高敏感人格 1.如何面对自己的高敏感人格？ * 敏感性不是缺陷，敏感者拥有丰富的内心世界和创造力，她让我们变得有趣～让我们不缺个性。 * 学着接受自己不是一个能量高涨的人，不喜欢肤浅的对话的事实，找到让自己最舒服的方式待在朋友旁边。（你的能量难以满足你的需求，所以你需要选择后退一步，别为难自己。） * 首先且最重要的是，你需要喜欢上作为一个高度敏感型人的自己。然后，合理安排你的生活，减少冗余的信息和刺激，迎合自己而不是他人的需求。 * 如果你的神经系统相对敏感，那么提前做好最坏准备的打算是更好的选择。这可以帮助你在事情真正发生时不被压垮。（同时可以试着勇敢地抓住机会，并对自己充满信心。） 二、高敏感人群如何跟自己相处？ 1.慎用“应该”说教 * 👉🏻从“应该”到“希望”，从愤怒到悲伤。相比愤怒，表达悲痛可以唤起别人的同情，得到别人的支持。 * 清楚地说出“不”“我不想做”或者“我不能接受”比直接表达愤怒更有效。 2.对自己高要求是好的，但也要注意别陷入恶循环。高标准让敏感者们不断地经历失败，继而产生消极的自我印象。——适度的高要求，跳一下就可以碰到。 3.试着给自己关爱 * 假设换作是别人，你还会愿意对他说这样苛刻的话吗，你会怎样安慰他？ * 我知道你已经尽力了。亲爱的自己，揉揉自己的背，将注意力收回到自己身上，感受你的价值。（爱自己是给予别人爱、从别人那里获得爱的第一步。） 4.如何避免和修正你的内疚感？ * 有直面生活的不确定性和自己的无能为力的勇气。（而不确定性本身就是生活的一部分。） * 列好幸福影响因子清单，去评估每一个因子的权重。 5.为什么有羞耻感？ 小时候某些行为遭到拒绝，误以为是不应该不允许发生的，于是为自己的想法感到羞耻。 6.认知决定情绪 * “他可能只是没看到我。”——不会有太大的情绪波动了。 * “他眼神儿真不好，看看我，不戴眼镜都能看见他呢。”——你会因此而心情愉悦。 * 这一切都跟你向自己提出的问题有关，如果你很容易心情抑郁，说明你的思维模式太消极了。 * 👉🏻😸如果你问自己：“为什么我不试着拥有自己的生活呢？”你会开始关注那些能带给你快乐，值得珍惜的事物。 7.激发灵感的活动 追剧、听音乐、看电影或戏剧、加入工作坊或课堂、读一些富有哲理的书，认真地思考其中的话 8.feel down的时候怎么办？ 关掉手机，做一些对身体有益的活动，全神贯注地投入到当中去。 * 创造性活动：插花、画画、雕塑、写一封信，一篇日记 * 愉悦自己的感官：香薰、美食、欣赏艺术品、放音乐或者唱唱歌、打扫卫生，给桌子换上喜欢的桌布 * 放松灵魂：冥想、正念，瑜伽、做放松训练、释放内心的思绪和想象、找一个风景迷人的地方，坐下来，将自己融入其中 * 享受跟动物待在一起的时光：和猫咪玩耍、宠爱一只动物 9.

说是可以把烦恼吸走的动漫？反正和编剧有相似敏感体质的我觉得有点治愈呢。也算是一本告诉我们创意如何产生的书吧，随身携带一本小本子，随时随地记录下每一个让自己感动和产生兴趣的瞬间吧！

挖槽，龚俊的演技这么好的吗？之前这么没留意到这人，剧组用心了，虽然特效一般，但是服化道是用心了，剧本真棒，不敢开倍速生怕看漏了，p大实牛！希望更多这样好的剧本能继续碰上好的演员跟导演！这才是武侠剧呀！！！