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又是新的一天开始了，草之阳首先醒来，看到叶之阴睡得跟什么似的，难看到极点，还流着口水，至于吗，真是的。
草之阳先去看看那窝小鸟，小鸟原本光秃秃的身子开始长毛了，毛茸茸的可爱极了，草之阳看完小鸟，呼吸了一下清新空气，觉得无事，于是掏出《提纵心法》开始看起来。
《提纵心法》第三篇《气机》
草之阳看得很仔细，也很耐心，心里知道这可是好书，只要练完了，成就不同凡响。
草之阳看了半个时辰了，终于明白气机是什么了，气机就是气的运动，人体之气是不断运动这的活力很强的极细微物质，它流行全身，内至五脏六腑，外达筋骨皮毛，发挥其生理功能，推动和激发人体的各种生理活动。
是以“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，故非出入，则无生长壮老已，非升降，则无以生长化收藏，是以升降出入，无器不有。”
气的运动有四种基本形式，简单归纳为升降出入。
所谓升，是指气至下而上的运行。
降，是指气至上而下的运行。
出，是指气由内向外的运行。
入，气自外向内的运行。
如呼吸，呼出浊气是出，吸入清气是入，而呼吸是由肺向上经喉鼻，而排除体外，既是出，又是升，吸气是气流向下经鼻喉而入肺脏，既是入又是降。
气机升降出入运动的协调平衡是保证生命活动正常进行的一个重要环节。
一方面，气必须有畅通无阻的运动，另一方面，气的升降出入运动之间必须平衡协调，具备这两点，气的运动才是正常的，这种正常状态称之为“气机调畅”。
气机的升降出入是对人体非常重要的，如先天之气，水谷之气和吸入的清气，都必须经过升降出入才能散布全身，发挥其生理功能。
